Наталья Заева (Петрова)

КОГДА ЛУЧШЕ ЕСТЬ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ? СОХРАНЯЙ ШПАРГАЛКУ✅ Не существует одного идеального времени для всех. Но если хотите выстроить более понятный режим питания, можно ориентироваться примерно так: 🌅 Завтрак — утром 🍎 Перекус — если проголодались между основными приёмами пищи 🍽 Обед — в середине дня 🥛 Полдник — по необходимости 🌙 Ужин — за несколько часов до сна И да, после 18:00 есть можно. Гораздо важнее, что вы едите в течение дня, размер порций, чувство голода и ваш привычный режим. А у вас сколько приёмов пищи в день — 3 или больше? Сохраняйте, чтобы не потерять.