Александр Сушко

Хмель обыкновенный (Humulus lupulus) – это многолетнее травянистое растение, которое обвивается вокруг опор, словно зеленая спираль, стремясь ввысь. Он принадлежит к семейству Коноплевые (Cannabaceae) и известен, прежде всего, как ключевой ингредиент в пивоварении, придающий напитку характерную горчинку, аромат и стабильность. Но хмель – это не только про пиво. Это растение с богатой историей, интересными биологическими особенностями и потенциальными лечебными свойствами. Внешний вид и особенности: Лиана: Хмель – это лиана, способная вырастать до 6-7 метров в длину. Он обвивается вокруг опор по часовой стрелке, используя для этого жесткие волоски на стеблях и листьях. Стебель: Стебель хмеля четырехгранный, полый внутри, покрытый мелкими шипами, которые помогают ему цепляться за опору. Листья: Листья хмеля супротивные, черешковые, трех- или пятилопастные, с зубчатым краем. Они напоминают листья винограда, но более шершавые на ощупь. Цветки: Хмель – двудомное растение, то есть мужские и

Давно хотел осветить эту тему. Многие думают, что качаться — это про красивое тело и молодость. Но есть причина тренироваться, о которой почти не говорят, а она касается каждого из нас. С возрастом мышцы постепенно уходят. Сначала незаметно, потом всё быстрее. И в какой-то момент человеку становится тяжело встать со стула, подняться по лестнице или донести пакеты из магазина. У этого процесса есть название — саркопения. Я тренируюсь много лет и хочу разобрать, что о ней знает наука и почему силовые занятия, возможно, самое полезное, что вы можете сделать для себя в старости. Слово переводится с греческого примерно как «нехватка плоти». Так называют возрастную потерю мышечной массы и силы. Это не просто «похудели руки». Считается главным признаком именно слабость мышц, а уменьшение их объёма подтверждает диагноз. Самый простой способ заметить проблему — попробовать встать со стула 5 раз подряд без помощи рук. Если это даётся тяжело, мышцам ног явно нужна работа. Хорошая новость: до 30 л

🔑 Первый ключ: Осознание. Прежде чем вы прочтёте это предложение до конца, обратите внимание на того, кто читает. Не на слова. На того, кто их воспринимает. Этот взгляд — единственное, что имеет значение. Всё остальное, включая болезнь, здоровье и даже саму эту статью — происходит внутри него. Тело не болеет само по себе. Тело — это событие в сознании, такое же, как мысль или звук за окном. Болезнь появляется тогда, когда ум отождествляется с идеей «я — это тело» и начинает защищать эту идею. Защита и есть страдание. Не симптом, а именно защита: страх, сопротивление, желание вернуть контроль. Заметьте: когда вы здоровы, вы не думаете «я здоров». Вы просто живёте. Болезнь становится проблемой только тогда, когда ум объявляет её своей. До этого она — просто ощущение, такое же нейтральное, как тепло чашки в руке. Здесь и спрятан ключ, который редко кто замечает. Болезнь не нужно побеждать. Нужно увидеть, кому она принадлежит. И обнаружить, что никому. Все методы исцеления — вера в здоров

При «плохих» ногах резко снижается кровоток и, соответственно, поступление кислорода во все органы, а также в сердце и сосуды головного мозга. Посмотрите вокруг себя: именно слабые ноги приводят к малоподвижности людей старшей возрастной группы. Кто-то спросит, а причем здесь футбол или хоккей, большой теннис или горные лыжи? Дело в том, что все эти спортивно-оздоровительные увлечения дают здоровье разве что психике, так как успокаивают и отвлекают. Когда в центр современной кинезитерапии (центр Бубновского) обращаются пациенты с болями в спине или суставах нижних конечностей, имеющие в качестве сопутствующих заболеваний простатит (или аденому простаты), а у женщин миому матки, всегда проверяются мышечные группы нижних конечностей на МТБ. В 95 % случаев нормативы силовой выносливости этими пациентами не выполняются совсем или выполняются на уровне 30–35 % от нормы. И это отмечается прежде всего у мужчин уже в возрасте уже 45 лет. При этом не всегда рентгеновские снимки свидетельству

Однажды, разбирая старые книги, я наткнулась на средневековый трактат. Называется он «Ненужное для неучей». Автор — лекарь и травник Амирдовлат Амасиаци. Листаю, читаю и вдруг натыкаюсь на описание мелиссы. Смотрю — и понимаю: он пишет то же самое, что я чувствую, работая с этим эфирным маслом. Только словами из XV века. Мелисса помогает при закупорках мозга, делает приятным запах изо рта, обостряет разум, веселит сердце и укрепляет его, устраняет страх и сердцебиение, согревает желудок, рассеивает ветры, способствует перевариванию пищи, укрепляет печень, помогает при кислой отрыжке, прекращает выделение слизи. Я перечитываю этот список и думаю: ведь правда. Всё так и есть. Только мы сегодня можем объяснить это языком науки, а не только «природой» растения. И сегодня я хочу поделиться с вами тем, что поняла, соединив древние знания и современные исследования. Амирдовлат Амасиаци — не единственный, кто высоко ценил мелиссу. Его предшественник Ибн Сина тоже писал о ней, особенно

Конечно, если бы я не был физически крепким человеком, имевшим в молодости 93 кг мышечного тела, то сейчас я не писал бы это повествование о той части моей жизни, прошедшей вне моего сознания. Потеряв за короткое время около 28 кг веса, после аварии я остался жив. Регулярные занятия с гантелями, гирями, закал-бег (бег с голым торсом зимой) создали серьезный фундамент для моего здоровья, который оказался очень кстати: здоровье лишним не бывает. А при аварии случилось следующее. Удар в основном пришелся в правую часть моего тела. Соответственно, была оторвана и разломана на элементы правая стопа, которую впоследствии хирурги соединили спицами, как шашлык (извините за образ). Ахиллово сухожилие было оторвано полностью (с тех пор объем голени восстановить не удается). Кости голени (большеберцовая и малоберцовая) также развалились на осколки, которые впоследствии после неудачной гипсовой повязки соединили аппаратом Илизарова (к счастью, обошлось без ампутации). Тазобедренный сустав был в