Татьяна Ефименко

Салат с креветками, авокадо и яйцом

Ингредиенты (на 2 порции):
· Креветки очищенные — 250 г
· Авокадо — 100 г
· Яйца куриные — 2 шт.
· Греческий йогурт 2% — 100 г
· Майонез лёгкий 30% — 30 г
· Масло растительное (для обжаривания креветок) — 5 г
· Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Яйца отварить.
Креветки обжарить на масле с добавлением соли и перца по вкусу.
Яйца и авокадо нарезать кубиком.
Смешать яйца, креветки, авокадо. Добавить майонез, йогурт, соль и перец по вкусу. Перемешать.
КБЖУ НА 1 порцию (1/2 от всего):
Калории — ~375 ккал
Белки — ~34,5 г
Жиры — ~23 г
Углеводы — ~8,5 г

Полезные банановые панкейки из простых ингредиентов!

Всего 4 банана, 4 яйца, греческий йогурт и немного мёда — и у вас получится нежный, вкусный и натурально сладкий десерт!
Идеально для полезного завтрака, лёгкого перекуса или момента, когда хочется чего-то сладкого без лишних хлопот.
Сохраняйте рецепт и обязательно попробуйте приготовить!