Фид
Наталья Новолодская (Челпанова)
поделилась темой10 ноя
5 НАМАЗОК, КОТОРЫЕ УЛЕТАЮТ ПЕРВЫМИ! 
Идеальны для завтрака, хрустящих тостов, тарталеток и праздничного стола! 
1. КРАБОВАЯ С КУКУРУЗОЙИнгредиенты:
Крабовые палочки — 150 г, яйца — 2 шт., кукуруза — 3 ст. л., сметана — 1 ст. л., зелёный лук.
Отвари яйца, натри на тёрке. Крабовые палочки мелко нарежь. Добавь кукурузу, лук и сметану. Перемешай.
КБЖУ на 100 г: 130 ккал | Б 9 | Ж 7 | У 8 г.
2. СЫРНАЯ С ЧЕСНОКОМИнгредиенты:
Твёрдый сыр — 150 г, яйца — 2 шт., чеснок — 1 зубчик, сметана — 2 ст. л., укроп.
Натри сыр и варёные яйца. Добавь измельчённый чеснок, укроп и сметану. Хорошо перемешай. КБЖУ на 100 г: 260 ккал | Б 18 | Ж 20 | У 3 г.
3. С ТУНЦОМ И ОГУРЧИКОМИнгредиенты:
Тунец — 150 г, творожный сыр — 100 г, яйцо — 1 шт., маринованный огурец — 1 шт., зелёный лук.
Разомни тунец вилкой. Яйцо и огурец мелко нарежь. Добавь творожный сыр и зелень. Перемешай до нежной консистенции. КБЖУ на 100 г: 155 ккал | Б 16 | Ж 9 | У 2 г.
4. С КУРИЦЕЙ И СЫРОМИнгредиенты:
Варёное куриное филе — 150 г, творожный сыр — 100 г, твёрдый сыр — 50 г, сметана — 1 ст. л., укроп.
Мелко нарежь курицу, натри сыр. Соедини с творожным сыром, сметаной и укропом. Перемешай. КБЖУ на 100 г: 205 ккал | Б 21 | Ж 13 | У 2 г.
5. С СЁМГОЙ И УКРОПОМИнгредиенты:
Слабосолёная сёмга — 150 г, творожный сыр — 200 г, сметана — 1 ст. л., лимонный сок — 1 ч. л., укроп.
Мелко нарежь сёмгу. Смешай с творожным сыром, сметаной, лимонным соком и укропом. Охлади 15 минут. КБЖУ на 100 г: 215 ккал | Б 13 | Ж 17 | У 3 г.
КБЖУ приблизительное, зависит от жирности сыра и сметаны. Хлеб в расчёт не входит.
Секрет вкусных намазок: дай им настояться в холодильнике 15–20 минут!
Сохраняй рецепты, чтобы не потерять! А какую намазку приготовишь первой?
Фид
Наталья Новолодская (Челпанова)
поделилась темой2 ноя
Фид
Наталья Новолодская (Челпанова)
поделилась темой24 окт
Творожно-тыквенная ПП запеканка 
Нежная, полезная и очень вкусная запеканка без лишней тяжести. Отлично подойдёт на завтрак, перекус или лёгкий десерт.Ингредиенты:
творог 5% — 400 г
тыквенное пюре — 250 г
яйца — 2 шт.
рисовая или овсяная мука — 40 г
мёд или сахарозаменитель — 2–3 ст. л.
натуральный йогурт — 100 г
ванилин — по вкусу
корица — 1/2 ч. л.
разрыхлитель — 1 ч. л.
Способ приготовления:
Смешай творог, яйца, йогурт, муку, мёд, ванилин и разрыхлитель до однородности.
Добавь тыквенное пюре и корицу, аккуратно перемешай.
Переложи массу в форму для запекания.
Выпекай при 180°C 35–40 минут до лёгкой золотистой корочки.
Остуди, нарежь порционно и подавай.
Почему у бабушки борщ всегда был вкуснее и наваристее? 
Листай и узнавай секреты того самого борща!На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Правая колонка