ирина марантиди

Знакомая фраза — «поздно пить боржоми» — звучит как приговор. Особенно, когда речь заходит о повышенном холестерине. Вроде бы и не болит ничего, и внешне ты «в форме», но анализы как удар по голове. Давайте разберёмся: действительно ли всё так плохо? Или ещё можно повернуть в сторону здоровья, пока не прозвенел финальный звонок? Холестерин сам по себе — не враг. Он участвует в гормональном синтезе, строительстве клеток, обмене веществ. Проблема в другом: когда он оседает в виде бляшек на стенках сосудов, нарушается проходимость крови. Вот тут и начинается настоящая беда — гипертония, ишемия, риск тромбоза и инсульта. Но! Даже в этом случае можно остановить развитие атеросклероза и не дать ему разрушить вас дальше. Вы удивитесь, но самый мощный способ оздоровить сосуды — это движение. Не случайно мышцы — это 60% нашей массы. Слабые мышцы — плохой кровоток. Плохой кровоток — застой. Застой — бляшки. Бляшки — инсульт. Простая и понятная цепочка, не так ли? Первое — кардионагрузки. Именно