Фид
Нина Степанова (Унтова)
поделилась темой8 мар
Я всегда с собой беру теннисный мячик 🎾
Это по-научному называется миофасциальный релиз. По-простому - это способ вернуть мышцам и фасциям нормальное состояние и подвижность. Без этого тело постоянно компенсирует зажимы и перегружается. Мячик для точечной проработки и снятия настоящего глубокого напряжения круче любого массажа!Почему нужно прорабатывать триггеры?
Потому что триггер — это выключенная часть мышцы, а значит движение нарушено, тело компенсирует, нагрузка перераспределяется, появляются новые боли.
МФР — это не катание шара туда-сюда. Это медленные миллиметровые движения, которые дают мозгу сигнал «расслабить ткань». Поэтому ставим под болезненный участок мячик, даем на него вес тела на выдохе, держим 30-60 секунд.
00:45
Фид
Нина Степанова (Унтова)
поделилась темой26 янв 2025
Фид
Нина Степанова (Унтова)
поделилась фотографией27 ноя 2024
Фотография удалена или не является публично доступной
Фид
Нина Степанова (Унтова)
поделилась фотографией28 мар 2023
Фотография удалена или не является публично доступной
Фид
Нина Степанова (Унтова)
поделилась темой20 ноя 2022
Тема удалена или не является публично доступной
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
55
- Галина Бурова (Симакова)г. Жуков (Жуковский район)
141
- VK Праздники217304 подписчика
- Дачные хитрости295163 подписчика
- Как в сказке.30773 подписчика
- Так Просто3945423 подписчика
- Кулинарные Видео Рецепты от Калниной Натальи1236904 подписчика
Правая колонка