Лариса Семёнова

Весна уже не за горами, а вместе с ней – желание встретить ее в легкой форме, с хорошим самочувствием и уверенностью в себе. Похудеть без вреда для здоровья, без голода и жестких запретов – вполне реально. Волюметрическая диета (Volumetrics) – это подход, который позволяет есть много, но при этом худеть без экстрима. Эта система разработана известным диетологом Барбарой Роллс и признана одной из самых безопасных и эффективных. Главный секрет – низкая калорийная плотность продуктов. Вы наполняете тарелку объемной, но легкой едой: овощами, супами, фруктами. Организм получает сытость от объема, а не от калорий. Результат – минус 0,5–1,5 кг в неделю, улучшение качества кожи, энергии и пищеварения. Почему эта диета подходит после 40? - Нет строгих запретов: можно позволить себе любимое, но в разумных количествах. - Поддерживает мышечную массу (важно для женщин в зрелом возрасте). - Богата клетчаткой, белком и полезными жирами: помогает гормонам и обмену веществ. - Снижает отеки и воспаления