Свернуть поиск
Фид
Вера Т
поделилась публикацией18 сен
3 лёгкие запеканки из кабачков в духовке. Тем кто хочет вкусно поесть и без вреда для фигуры, простые пошаговые рецепты
Осень наступила и хочется чего-то более сытного, но нельзя забывать и о фигуре. Сегодня вам приготовила рецепты из кабачков на лёгкий ужин - это простые рецепты диетических овощных запеканок в духовке. Меня они просто спасают!
И основной ингредиент в них - кабачок. Удивительный продукт кабачок. В 100 граммах содержится всего около 20 килокалорий, а нежные пищевые волокна и обилие калия мягко насыщают и выводят лишнюю жидкость из организма. Сегодня поделюсь тремя проверенными рецептами кабачковых запеканок: от невесомой творожно-овощной (напоминающей нежное суфле) до сытной запеканки с курицей. Они готовятся без горы муки, без лишних жиров и при этом дарят ощущение комфортной сытости без переедания и тяжести. Сохраняйте статью в закладки и давайте готовить! Этот рецепт успешно доказывает, что творог подходит не только для сладкой выпечки. В сочетании с кабачком, укропом и чесноком получается потрясающее блюдо, по вкусу напоминающее средиземноморский пирог. Что понадобится: 1. Кабачки
Показать еще
183 комментария
1.5K раз поделились
22K классов
Фид
Вера Т
поделилась публикацией10 сен
Как приготовить помидоры по-корейски: быстрый и вкусный рецепт
Как приготовить помидоры по-корейски быстро и вкусно. Простой рецепт с чесноком и зеленью. Лучшая острая закуска к мясу, картошке и на праздничный стол. Пошаговый рецепт с точным количеством ингредиентов. Помидоры по-корейски — закуска, которая исчезает со стола первой. Если вы еще не пробовали — многое теряете. Готовить — просто, сложно дождаться пока они промаринуются в холодильнике. Но оно того стоит. Делимся рецептом помидоров по-корейски быстрого приготовления. «По-корейски» — не значит, что придумали в Корее. Такого блюда нет ни в Северной, ни в Южной Корее. Рецепт придумали коре-сарам — этнические корейцы, которые жили в СССР. Им приходилось заменять привычные ингредиенты на то, что было под рукой. Так появились морковь по-корейски, свекла по-корейски, а потом и помидоры. Теперь без этих закусок не обходится ни одно застолье. Готовое блюдо не разваливается, помидоры получаются упругими, сочными с хрустинкой. Выбирайте небольшие, плотные помидоры — сливовидные или черри. Они не р
Показать еще
92 комментария
748 раз поделились
14K классов
Фид
Вера Т
поделилась публикацией10 сен
Как приготовить помидоры по-корейски: быстрый и вкусный рецепт
Как приготовить помидоры по-корейски быстро и вкусно. Простой рецепт с чесноком и зеленью. Лучшая острая закуска к мясу, картошке и на праздничный стол. Пошаговый рецепт с точным количеством ингредиентов. Помидоры по-корейски — закуска, которая исчезает со стола первой. Если вы еще не пробовали — многое теряете. Готовить — просто, сложно дождаться пока они промаринуются в холодильнике. Но оно того стоит. Делимся рецептом помидоров по-корейски быстрого приготовления. «По-корейски» — не значит, что придумали в Корее. Такого блюда нет ни в Северной, ни в Южной Корее. Рецепт придумали коре-сарам — этнические корейцы, которые жили в СССР. Им приходилось заменять привычные ингредиенты на то, что было под рукой. Так появились морковь по-корейски, свекла по-корейски, а потом и помидоры. Теперь без этих закусок не обходится ни одно застолье. Готовое блюдо не разваливается, помидоры получаются упругими, сочными с хрустинкой. Выбирайте небольшие, плотные помидоры — сливовидные или черри. Они не р
Показать еще
92 комментария
748 раз поделились
14K классов
Фид
6 сен
🚨 Страшный случай в Тюмени: как защитить ребёнка? Пошаговый гайд для родителей
Друзья, 28 мая в Тюмени произошло чудовищное событие: 44-летний мужчина схватил 5-летнюю девочку на детской площадке и потащил в подъезд. Дети кричали, звали на помощь. 31-летняя Юлия услышала крики, отбила ребёнка и успела сфотографировать лицо злоумышленника. Благодаря этому его быстро задержали. Подозреваемый — отец 7-летней дочери, живёт по соседству.
Мы, родители, не можем быть рядом с ребёнком 24/7. Но мы можем обучить его безопасному поведению и самим знать, как действовать. Вот чёткий план.
📌 Пошаговый план для родителей
Шаг 1. Учите ребёнка правилам «НЕТ» (с 3-4 лет)
· НЕТ незнакомцам, которые просят пойти с ними (даже если «мама просила», «нужна помощь» или дают сладости).
· НЕТ если кто-то пытается схватить или увести — кричать громко: «Я не знаю этого человека! Помогите!»
· НЕТ заходить в подъезд, лифт или машину с чужими.
· Отрабатывайте крик: пусть ребёнок тренируется кричать так громко, как может. Это не «некультурно», это спасение.
Шаг 2. Контроль на площадке (даже если вы рядом)
· Не отвлекайтесь на телефон. Радиус вашего внимания — 1-2 метра.
· Если ребёнок играет дальше, держите его в поле зрения. Закон «трёх секунд»: поднимаете голову каждые 3 секунды.
· Научите ребёнка: если видит подозрительного взрослого — подойти к вам или другим мамам/папам.
Шаг 3. Что делать, если видите опасность (как Юлия)
· Не молчите. Ваш крик привлекает внимание.
· Вмешивайтесь громко и уверенно. Скажите: «Отойдите от ребёнка! Я вызову полицию!»
· Фотографируйте лицо, одежду, номер машины — это помогает полиции.
· Запоминайте приметы: рост, особые приметы, направление ухода.
· Сразу звоните 112 (в РФ), называйте адрес и описание.
Шаг 4. Если ребёнок пропал — действуйте без паники
1. Немедленно звоните 112, назовите приметы и во что одет.
2. Позовите на помощь всех вокруг: пусть люди смотрят по сторонам.
3. Сообщите охране, соседям, в чаты родительского комитета.
4. Не ждите «15 минут» — каждая секунда важна.
Шаг 5. Создайте безопасное окружение
· Объединяйтесь с другими родителями: взаимный контроль на площадке.
· Поговорите с детьми: если кто-то пытается украсть друга — пусть бегут за помощью и кричат.
· Установите камеру в подъезде (по согласию с соседями и законом).
🔐 Что делать после инцидента (психологическая помощь)
Если ваш ребёнок столкнулся с подобным — не замалчивайте. Обратитесь к детскому психологу. Не спрашивайте «Почему ты пошёл?», а говорите: «Ты молодец, что позвал на помощь». Снижайте чувство вины.
🛡️ Главное, что мы можем сделать
· Не учить «не разговаривай с дядей» — учить «кричи и убегай».
· Быть не просто «наблюдателем», а защитником для чужих детей тоже. Юлия — герой. Вы тоже можете им стать.
Берегите своих малышей. И помните: страх — это нормально. А действие — это спасение.
Ваш педиатр 👩⚕️❤️
ok.ru
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
137
1703
- Бабушкины Мудрости40467 подписчиков
- ВОЛКИ ВСТУПАЙТЕ ВСЕ ГРУППУ?34464 подписчика
- Поздравления с днём рождения бесплатно279989 подписчиков
- Рецепты от Шеф-Повара808735 подписчиков
- Мистические рассказы от автора2545 подписчиков
Правая колонка