Светлана Кузеванова (Смагина)

👇👇👇 ВАЖНО 👇👇👇 Напиши слово -МАМА- в личные сообщения группы и получи вход в закрытый канал для мам ❤️❤️❤️ А теперь представьте, какими объёмами на готовлю, чтобы накормить эту банду. Объём еды так увеличился, когда убрали все ночные кормления, теперь мальчики спят всю ночь. Блог о жизни с тройней и полезные лайфхаки для мам [id601301361|@ekaterina_chernikova] Подписывайся 🫶 _______ Уважаемые авторы, если ваше видео попало в наше сообщество, напишите нам в личные сообщения - договоримся ❤️

Мои топ продукты для здоровья, молодости и долголетия ⭐️ 🥚 Яйца (https://t.me/dr_alsu_azovna/854) — легко усвояемый белок, витамины D, A, E и группа B. Это поддержка гормонального фона, много энергии и ухоженная кожа 🥑 Авокадо — много витамина E, калия, полезные жиры для сосудов и клетчатка для стабильного сахара. 🥬 Зелёный смузи (https://t.me/dr_alsu_azovna/544) — магний от стресса и много клетчатки для здоровья кишечника, а еще ощелачивание, детокс и витаминная поддержка. 🐟 Рыба (https://t.me/dr_alsu_azovna/930) — омега-3 против системного воспаления, йод и селен для поддержки щитовидной железы, витамин D и А — для иммунитета. 🪽 Перепёлка — много железо и много белка без тяжести для ЖКТ. 🍞 Гречневый бездрожжевой хлеб — в нем нет глютена (https://t.me/dr_alsu_azovna/1089) и дрожжей, а это значит - не будет воспаления в кишечнике. А еще клетчатка для кишечника и контроль инсулина. Рецепт вкусного и простого безглютенового хлеба здесь (https://t.me/dr_alsu_azovna/810) сама печь не успеваю — заказываю у @alina_nailspro. 🥦 Брокколи — витамин C и сульфорафан для защиты клеток от онкологии. 🌰 Орехи (https://t.me/dr_alsu_azovna/785) — цинк, селен и магний для красивых волос, сияющей кожи и гормонов. 🫐 Ягоды — антиоксиданты против старения и поддержка выработки коллагена. 💛 Эти замечательные продукты поддержат вашу молодость, но программа «Антиэйдж» это не только питание, но системный подход к поддержке вашего организма: 🌸 Правильное отношение к стрессу: важно быстро восстанавливаться, чтобы не допустить истощения надпочечников, как поддержать себя при стрессе — здесь https://t.me/dr_alsu_azovna/1845 🌸 Достаточный и качественный сон — это выработка гормона роста, гормона молодости и долголетия, все что нужно для хорошего сна — сморите здесь https://t.me/dr_alsu_azovna/1848 🌸 Физическая активность: запускает работу митохондрий — минифабрик наших клеток во выработке энергии АТФ 🌸 Отсутствие дефицитов витаминов и минералов: витамины для ежедневного приема здесь https://t.me/dr_alsu_azovna/1253 🌸 Регулярный детокс: своевременное освобождение организма от токсинов— это профилактика заболеваний, подробнее как защитить себя от токсинов смотрите мой вебинар https://t.me/dr_alsu_azovna/1488 Все это делаю с собой и делюсь с удовольствием с вами! Будьте здоровы ♥️