ღღღ ЕЛЕНА ღღღ

Коллаген и микрофлора: фундамент красоты

Сегодня говорим о двух темах, которые кажутся разными, но на самом деле работают в связке. 1. Коллаген Коллаген — это не только кожа. Это сосуды, связки, кости, роговица, суставы, десны. Какой коллаген действительно усваивается: • рыбный гидролизованный (в БАДах) • но даже он не работает при дефиците: — витамина С, — аминокислот, — железа, меди, цинка 💡 Организм не может собрать новую “сетку” без строительных материалов. 2. Микрофлора — главный косметолог изнутри Масса микрофлоры — 1–3,5 кг. Это огромный “орган”, который: • производит витамины группы B и K, • формирует антиоксидантную защиту, • влияет на чистоту кожи и снижает воспаления, • ускоряет восстановление после акне и процедур, • участвует в выработке нейромедиаторов, включая серотонин Если микробиота истощена антибиотиками, стрессом, избытком сахара — кожа становится сухой, тусклой, ломкой; волосы растут плохо; ногти слоятся. 💡 Профессор подчёркивает: пре- и пробиотики — это не месячный курс, а часть ежедневного рациона. Потому что микробиота — живая система, которой нужен постоянный «корм»: • клетчатка, овощи, ягоды, • ферментированные продукты, • пребиотики, • правильные пробиотические штаммы.