Свернуть поиск
Фид
Валентина Равинская
поделилась публикацией24 авг
Всё о сахаре в крови: полный гид по нормам, анализам и скрытым угрозам
Многие уверены, что знают свою норму сахара. Но на практике оказывается, что они ориентируются на устаревшие цифры или путают диагностические критерии с целевыми уровнями для лечения. Давайте раз и навсегда расставим точки над «и» - без таблиц, но с полной ясностью. Глюкоза - это топливо для каждой клетки нашего организма. Без неё не работает мозг, не бьётся сердце в нужном ритме, мышцы отказываются сокращаться. Но есть одна проблема: опасен не сам сахар, а его хронически повышенная концентрация в крови. Когда механизмы регуляции дают сбой, уровень глюкозы растёт, и это со временем повреждает сосуды, нервы, почки и сетчатку глаз. Хуже всего то, что преддиабет и ранние стадии диабета 2-го типа часто протекают бессимптомно. Человек годами живёт с сахаром 6,0–6,5 ммоль/л, считает это «возрастной нормой» и не подозревает, что его поджелудочная уже работает на пределе. Именно поэтому регулярная проверка глюкозы - одна из самых полезных привычек для сохранения здоровья, и начать её стоит з
Показать еще
10 комментариев
126 раз поделились
1.4K классов
Фид
16 авг
Синнабоны с яблоком
Ингредиенты:
Молоко 250 мл
Яйца 2 шт
Сахар 80 гр
Соль
Дрожжи 1 ч.л
Мука 500гр
Сл.масло 80 гр
В теплое место на 1 час
Для начинки:
Сл.масло 100гр
Яблоки 3 шт
Корица 2 ст.л
Сахар 4 ст.л
В теплое место на 20 мин
Выпекать 30 мин при 190С
Для глазури:
Творожный сыр 300гр
Молоко 3 ст. л
Сахарная пудра 3 ст.л
ok.ru
Фид
Валентина Равинская
поделилась публикацией14 мая
Почему у людей начинается диабет, если они «не едят сладкого»? Честный разбор с примерами из жизни
Знаешь, друг... я никогда не думал, что буду писать такие строки. Сижу сейчас на кухне, за окном вечер, в кружке — зелёный чай без сахара. И вспоминаю себя пять лет назад. Того парня, который просыпался три раза за ночь, чтобы сходить в туалет. Который после обеда впадал в коматозное состояние. Который мог выпить литр колы за один присест и не почувствовать вкуса. Диабет... это слово звучало как приговор. Но давай по порядку. И не жди, что я буду сыпать медицинскими терминами и пугать статистикой. Хотя нет — одной цифрой всё же поделюсь. По данным Всемирной организации здравоохранения, за последние сорок лет количество людей с сахарным диабетом выросло в четыре раза. Четыре! Это не эпидемия. Это цунами. И самое страшное — большинство из нас даже не знает, что уже стоит на краю. Я проснулся от дикой жажды. Знаешь это чувство, когда язык как наждачная бумага, а горло сжимается спазмом? Я открыл глаза — в комнате ещё темно. Часы на тумбочке показывали три двадцать ночи. – Да чтоб тебя...
Показать еще
238 комментариев
279 раз поделились
2.5K классов
Фид
Валентина Равинская
поделилась темой27 мар
Творожный Кулич «Быстрый» (Мало мороки, много вкуса)
Этот рецепт для тех, у кого нет свободного времени! Тесто получается нежным, пушистым, тающим во рту. Главная особенность: чем дольше кулич стоит, тем насыщеннее и вкуснее он становится.Ингредиенты:
Для теста:
Творог (жирный, домашний) — 150 г
Яйца — 2 шт.
Молоко (теплое) — 100 мл
Вода (теплая) — 100 мл
Сахар — 150 г
Масло сливочное — 100 г
Соль — ½ ч. л.
Дрожжи сырые (прессованные) — 25 г (или сухие — 9 г)
Ванильный сахар — 1 пакетик
Изюм — 100 г
Цукаты — 100 г
Мука пшеничная — 650–700 г
Для глазури и украшения:
Белок яичный — 1 шт.
Сахарная пудра — 150–180 г
Лимонный сок — 1 ст. л.
Кондитерская посыпка — по вкусу
Способ приготовления:
1. Опара (активация дрожжей)
В миску налейте теплое молоко (100 мл) и теплую воду (100 мл). Добавьте 1 ч. л. сахара, раскрошите сырые дрожжи (или всыпьте сухие), добавьте 1 ст. л. муки. Перемешайте и оставьте на 15–20 минут. На поверхности должна появиться пенная «шапочка» — это значит, что дрожжи хорошие.
2. Творожная основа
В отдельную миску положите творог, разбейте яйца, добавьте сахар (150 г), соль и ванильный сахар.
Перемешайте, а затем пробейте всё блендером до получения абсолютно однородной, гладкой массы.
Растопите сливочное масло и влейте его к творожно-яичной смеси. Снова пробейте блендером.
3. Замес теста
Влейте подошедшую опару в творожную смесь, перемешайте.
Всыпьте просеянную муку (начните с 650 г) и замесите тесто. Оно должно получиться мягким, эластичным, слегка липнущим к рукам.
Важно: Муки может потребоваться чуть больше или меньше, так как влажность творога и размер яиц у всех разный. Не забивайте тесто мукой, иначе куличи будут тяжелыми.
Добавьте изюм и цукаты, вмешайте их в тесто.
4. Расстойка
Уберите тесто в теплое место без сквозняков для подъема на 2 часа.
Лайфхак: можно поставить в духовку с включенной лампочкой или при температуре 40–50 °C (затем духовку выключить).
5. Формовка и выпечка
Подошедшее тесто обомните и разложите по формам. Заполняйте формы не более чем на 1/3 высоты.
Снова уберите в теплое место. Когда тесто поднимется почти до краев формы (или чуть выше середины, в зависимости от формы), поставьте в разогретую до 180 °C духовку.
Выпекайте от 15 до 35 минут. Время зависит от размера кулича: маленькие пекутся быстрее, большие дольше.
Готовность проверяйте деревянной шпажкой — она должна выходить сухой.
6. Остывание
Готовые куличи извлеките из форм. Первые 15 минут остужайте их, уложив на мягкое полотенце или подушку, периодически поворачивая с боку на бок. Это необходимо, чтобы они не осели и сохранили форму. Полностью остывают куличи только через несколько часов.
7. Глазурь
В миску влейте яичный белок, взбейте его вилкой или венчиком до легкой пены.
Постепенно добавляйте сахарную пудру (150–180 г), ориентируясь на желаемую густоту. В середине процесса влейте лимонный сок.
Взбивайте до загустения и побеления массы. Лучше всего использовать венчик или миксер — так глазурь получится более пышной.
Смажьте остывшие куличи глазурью и сразу украсьте посыпкой. Такая глазурь застывает постепенно (начинает схватываться через 30 минут, полностью твердеет через пару часов), но получается очень нежной.
Творог: Чем жирнее творог, тем вкуснее и нежнее будет мякиш. Обязательно пробейте его блендером, чтобы не было зерен.
Температура ингредиентов: Все продукты для теста (яйца, молоко, масло) должны быть комнатной температуры, чтобы дрожжам было легче работать.
Почему "быстрый"? Несмотря на общее время ожидания, активной возни с тестом здесь действительно меньше, чем с классическим сдобным, благодаря добавлению воды и творога.
Хранение: Как верно подмечено в описании, этот кулич действительно становится вкуснее на второй-третий день, пропитываясь изнутри. Храните его, плотно завернув в пищевую пленку или в закрытом контейнере.
33 комментария
349 раз поделились
2.6K классов
Фид
Валентина Равинская
поделилась публикацией25 мар
4 вещи, которые нельзя отдавать детям на пенсии - даже из любви
Когда Валентина Петровна три года назад вышла на пенсию, она светилась от радости. Три десятка лет упорной работы – и вот, наконец, свобода! Планов было море: бассейн по утрам, поездка в Крым летом, перечитывание всего Достоевского, неспешные прогулки по парку, кофейные посиделки с соседками. Казалось, жизнь открывается как новая книга с чистыми страницами. Но через полгода я встретила ее во дворе. Лицо усталое, плечи сгорбились, в глазах мелькала тревога. «Таня… я не живу, я выживаю», – сказала тихо, почти шепотом. Что случилось? Дочка попросила: «Мама, посиди с внуком пару месяцев, пока я налажу работу». «Пара месяцев» растянулась на бесконечность. Валентина вставала в шесть утра, собирала внука в садик, кормила всю семью, стирала, готовила ужин. Своя пенсия шла на лекарства для внука и продукты «на всякий случай». А на себя – ничего. Крым остался в мечтах. «Знаешь, что самое страшное?» – спросила она тогда. – «Я боюсь сказать дочке «нет». Боюсь, что она обидится, что я стану плохой
Показать еще
845 комментариев
1.3K раз поделились
15K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
242
- Владимир Ильинг. Анжеро-Судженск (Кемеровская область)
- Медицинский центр VITAКемерово
- Яхья РисдавлатовТашкентская область г.Алмалык
26
- Рецепты на любой вкус68029 подписчиков
- Полезные советы329885 подписчиков
- Вкусно и Просто c Ноной!3766367 подписчиков
Правая колонка