Анна Васильная

Доброго всем дня, милые дамы! 19 октября стартует наш с вами Марафон снижения веса "из Осени в Новый год". Подготовка к старту идёт полным ходом. Кто только-только присоединяется к нему - вам необходимо ознакомиться с каждой статьёй этой недели: каждая из них несёт в себе важную подготовительную информацию к старту! Сегодня я предлагаю вам План питания согласно нашего графика недели снижения веса, то есть на 4 дня: с понедельника по четверг. Планы питания на последующие дни, с учётом разгрузочного дня в пятницу, будут предложены вам уже в течение первой недели Марафона. Не спешите и не волнуйтесь: всё будет подано вовремя! Прежде чем я распишу план питания, несколько правил для осеннего питания, которое относится к межсезонному, то есть помогает грамотно перейти от летнего к зимнему питанию. 1. Не бойтесь объёма за счет овощей с низкой калорийностью: Капуста, кабачки, тыква, свекла, брокколи и зелень имеют низкую энергетическую плотность. Вы можете съесть большую тарелку тушеной капус