Ольга Парисенкова

Привет, дорогие друзья! Меня зовут Нина, и я уже несколько лет живу с диабетом. Поначалу казалось, что теперь придётся забыть о вкусной еде — сплошные ограничения и пресные блюда. Но со временем я открыла для себя настоящий кладезь полезных свойств — кабачок! Сегодня хочу поделиться с вами, почему этот овощ стал моим фаворитом, разобрать его КБЖУ и предложить несколько проверенных рецептов. Кабачок — настоящая находка для людей с диабетом. Вот его главные преимущества: Как видите, цифры очень щадящие — можно смело включать кабачок в рацион без страха за уровень глюкозы. Все рецепты адаптированы под нужды диабетиков: без лишнего сахара, с минимумом соли и масла. Ингредиенты: Приготовление: КБЖУ на порцию (2 оладьи): Подавать можно со сметаной 10 % жирности или натуральным йогуртом. Ингредиенты: Приготовление: КБЖУ на порцию: Идеально как самостоятельное блюдо или гарнир к запечённой куриной грудке. Ингредиенты: Приготовление: КБЖУ на порцию (250 мл): Лёгкий, ароматный суп, который