Silvia Dodu

Если в ушах гудит или звенит — не игнорируйте этот сигнал. Китайские практики здоровья в одном месте 🌿 Упражнения, точки, массаж и простые методы, которые передают китайские мастера, врачи и практики. Здесь собраны сотни полезных техник: для тела, энергии, самочувствия и ежедневной заботы о себе. Сохраните канал, чтобы не потерять. Подписывайтесь — впереди много интересного.

Одна поза запускает приток крови к мозгу всего за 2 минуты Эта техника помогает улучшить кровоснабжение мозга, снять напряжение в шее и уменьшить головную боль. Особенно полезна, если по утрам вы чувствуете тяжесть в голове, ощущение недосыпа, скованность в шее и вам трудно поворачивать голову. Через шейные позвонки проходят позвоночные артерии, которые питают мозг. В области верхних позвонков и затылочной кости их может сдавливать небольшая, но важная мышца — нижняя косая мышца головы. Когда она в спазме, кровоток ухудшается. С ней мы сегодня и поработаем. Как выполнять: 1. Ложимся на спину. 2. На точку под затылочным бугром слева кладем теннисный мяч. 3. Мягко поворачиваем голову влево совсем немного, чтобы «попасть» в мышцу. 4. Второй рукой кладём ладонь на лоб и слегка надавливаем для усиления эффекта. 5. Ощущения могут быть чувствительными, но не яркими. 6. Удерживаем положение 1–2-3 минуты, спокойно дышим и мысленно «выдыхаем» напряжение в эту точку. 7. Повторяем на другую сторону. Если хотите больше полезных упражнений для шеи — заходите в профиль и забирайте 3 полноценных видео-урока для проработки шейного отдела. Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков 🧡 #йогатерапия #болитшея #павелбарсуков #больвшее #упражнения #упражнениядляшеи #остеохондрозшеи Материал видео носит информационный характер. Представленные упражнения и рекомендации не заменяют индивидуальный план лечения. При болевых симптомах или диагностированных заболеваниях необходима консультация специалиста.

https://vk.ru/nashe.zdorovie.dolgoletie

Не забывайте делиться с друзьями и родными.❤ #еда #здоровоепитание #полезныесоветы #здоровье #спорт #народныерецепты #уходзателом #секретыздоровья #рецепты #полезно #здоровыйобразжизни #народнаямедицина