Фид
Людмила Леонидовна
поделилась темой9 ноя
Фид
Людмила Леонидовна
поделилась темой2 ноя
🚀 Как «разблокировать» свой рост и исправить осанку? 7 упражнений от Анастасии Крековой
Мечтаете стать чуточку выше и выглядеть стройнее? Оказывается, правильная осанка может визуально прибавить до +8 см к вашему росту! И речь не о чудесах, а о работе с мышцами спины и позвоночником. Даже если вам больше 18 лет, эти упражнения помогут раскрыть грудную клетку, вытянуть позвоночник и убрать сутулость. Включайте комплекс в свою ежедневную рутину!
Сохраняйте себе, чтобы не потерять:
Расслабляющий вис (30 сек)
Просто повисите на перекладине, позволяя телу расслабиться и вытянуться под действием гравитации. Это снимает напряжение с позвоночника.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Правая колонка