Anna Laufer(Funk)

Материал носит ознакомительный характер, перед изменением физической нагрузки необходима консультация врача. Это случается неожиданно. Тянешься за верхней полкой в кухонном шкафу — и вдруг резкая боль прострелила плечо. Или поднимаешь сумку с пола, заводишь руку за спину, чтобы застегнуть пуговицу, — и чувствуешь, как что-то упирается, не пускает, ноет. Не острая травма. Не удар. Просто обычное движение, которое делал тысячу раз, — и вдруг оно стало невозможным. Первая мысль, как правило, грустная: суставы. Артроз. Возраст. Надо смириться. Но это не всегда так. Чаще всего причина в другом месте. Плечо — самый подвижный сустав человеческого тела. Именно поэтому он такой уязвимый. Он движется в трёх плоскостях сразу, и удерживает его на месте не кость, не крепкая чашка, как в тазобедренном, — а мышцы. Четыре небольших мышцы, которые образуют так называемую вращательную манжету. Если хоть одна из них перестаёт нормально работать, вся конструкция начинает разьезжаться. Одна из этих мышц на