Эмма Налбандян

Желание поспать после обеда может возникать по разным причинам. Однако дневная сонливость — это не просто неудобство, а симптом, за которым могут скрываться нарушения сна, питания, обмена веществ и даже серьезные заболевания. С врачами Кунцевского центра Evolutis Clinic разбираем, почему после обеда так клонит в сон и когда это становится поводом для визита к врачу. Первое, о чём стоит знать: дневной спад активности — это часть нормального циркадного ритма человека. Примерно с 13:00 до 15:00 наш организм естественным образом снижает уровень бодрствования. В этот момент мозг получает сигнал замедлиться — особенно если на обеденном столе были макароны с сыром, картофельное пюре или сдобная булочка. Прием пищи — это не только насыщение, но и большая работа для организма. Тяжелая пища, особенно содержащая много жиров и углеводов, перераспределяет кровоток к органам пищеварения и активирует гормоны, подавляющие бодрствование (например, холецистокинин). Если еда содержит избыток сахара или п