⛰️Время рассказать о моем забеге в Кисловодске.

Начну издалека…
🔙 На майские в 2019 г я с подружками
оказалась в Красной Поляне.
У нас был трип без семей и это было незабываемо!
🔝И вот там я наблюдала, как толпа бегунов стартует от Розы Хутор до Розы Пик «вертикальный километр» (Rosa Peak Challenge).
Я в то время немного побегивала и меня это испытание так очаровало, что я сразу же поставила себе цель обязательно попробовать пробежать такой забег.
🧑‍🧑‍🧒‍🧒 После случилась пандемия, я родила Мирру, не сразу вернулась к регулярным пробежкам…
Год 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣
Мысль о беге в горах лежала забытой.
Тут мне попадается на глаза серия забегов от организатора Wild Trail который как раз специализируется на горном трейле.
Недолго думая, регистрируюсь на дистанцию в Кисловодске сразу на 20 км.
➕Начинаю готовиться: добавляю силовые тренировки , набегания в горку, увеличиваю беговые объемы, осваиваю треккинговые палки , не прекращаю пробежки зимой.
🔅Кисловодск меня привлек среднегорьем и относительно несложным маршрутом для начинающих.
Когда я сомневалась при выборе дистанции 13 или 20 км. Выбор был сделан в большую, тк вывозить всю нашу семью из Воронежа в Кисловодск ради 13 км я подсчитала расточительно.
🚥Уже стоя в стартовом створе я почувствовала себя самозванкой, меня охватил страх: «куда я собралась? Я еле-еле бегаю 5 км за 32 минуты. Я не готова взбираться сейчас на 900 м вверх, а потом еще спускаться вниз».
Но сигнал дали, и я затрусила с потоком бегунов.
🎢 Когда еще бежали по асфальту, все было по силам, но когда начался подъем по землянистой тропе, без палок подниматься было уже очень скользко. А когда тропа пошла вертикально вверх, голова начинала кружиться и от видов и от высоты.
🏔️На 1304 метрах над уровнем моря (самая высокая точка трассы) уже начало сдувать. Меня сносило порывами ветра, и получалось, я бежала боком.
Дальше начался спуск - моя стихия!
Еще при подготовке, я почувствовала, как именно работа на спусках дает возможность отыграть позиции. Так и вышло - от контрольной точки до финиша я обошла 7 участников по пути. Теперь задача на будущее - усиливать слабое (подъемы).
🎒Питалась по плану 30 минут. Набрала с собой гелей больше, чем пригодилось. Но не жалею, тк точное время нахождения на дистанции не знала. И остаться без поддержки было страшнее, чем вес рюкзака. А он у меня был уже набит прилично. Отмечу, что по одежде лишним была только флисовка. Куртку я надела на вершине, а сбегая вниз разделась до футболки. Но тут бы пригодились рукава. Их удобнее надевать в движении, не надо снимать рюкзак.
🍀Из плюсов: выходя из квартиры, я намазалась СПФ. И это спасло меня от красного лица, солнце пробивалось даже сквозь туман и как раз кисти рук у меня немного обгорели (там спф я поленилась нанести).
☕️Рискнула и попробовала впервые гель с кофеином. Он зашел очень вовремя и дал мне сил как раз добежать до финиша.
☄️Как мои ноги? Чуть напрягла коленные суставы, еще сбила надвигающуюся судорогу над коленом дозой магния. Поэтому спустилась финишному городку в здравом уме и на своих сохраненных ногах.
Ногти целы! Мозолей нет!
👟Составлю календарь беговых стартов с учетом полюбившихся гор.
🏁