. .

Куриные рулетики в нори. Сохраняй! Во время моего сопровождения по питанию я учу есть так, чтоб не хотелось каждый обед/ужин заканчивать конфетой. Рецепт Ингредиенты: • Филе куриной грудки (или куриный фарш) - 300 г • Творог сухой- 250–300 г • Зерненый творог - 100 г • Лук репчатый - по вкусу • Яйцо - 1 шт. • Специи и соль • Листы нори 6-7 • Соус : соевый+греческий йогурт+хлопья чили, кисло-сладкий соус. Приготовление: 1. Измельчите в блендере куриное филе, творог зерненый и сухой, лук, яйцо и специи. 2. Заверните в листы нори начинку, можно класть ее ложкой. 3. делите палочку на 3 части, макайте в кунжут края. Выпекайте в духовке при температуре 180°C в течение 30 минут. На 100 г: 125 ккал / Б 19 г / Ж 3.3 г / У 4.5 г. Куриную грудку можно заменить на консервированного тунца. Будет тоже волшебно! #постсовкусом