Елена Ант

Возрастное снижение мышечной массы: 5 ранних признаков и 8 шагов стратегии для качественного тела

Всем привет!
Примерно после 35 лет тело начинает делать вещи, которые никому не могут понравиться – и делать их без нашего согласия, практически незаметно.
Оно подъедает мышцы – мы теряем примерно 1% мышечной массы в год.
К 50 годам это уже 10–15% от того, что было.
К 70 — до 30–40%.
Называется сей разрушительный процесс саркопенией.
Диагноз ставится не только пациентам с серьезными заболеваниями, вызвавшими проблему, и не только тем, кто «запустил» себя.
Это не в полной мере наша вина – причиной тому природа, безраздельная власть законов Времени. Так уж устроен организм – он не может не подчиняться ритму Вселенной.
Он склонен потихонечку стареть и изнашиваться, что бы мы ни делали.
Но делать важно – если, конечно, есть желание сохраниться, замедлить процесс.
Ведь у кого-то биологическая дряхлость наступает уже в 30, а кто-то великолепен в 80+.
https://dzen.ru/a/ahVTFNR3niprJwhp