Свернуть поиск

Татьяна Полетайкина(Гребенкина)

Последний визит: вчера 19:36

Фид

Татьяна Полетайкина(Гребенкина)

поделилась темой

10 ноя

Инга на кухне

Раньше я думала, что квасить капусту сложно.

...

Фид

Татьяна Полетайкина(Гребенкина)

поделилась публикацией

9 ноя

О здоровье: с медицинского на русский

Низкое давление: что делать и почему об этом стоит задуматься

В последнее время всё чаще пишут пациенты с низким давлением. И почти всегда первый вопрос звучит одинаково: «Доктор, что с этим делать?» Гипотония — состояние, которое многие годами пытаются лечить самостоятельно, не догадываясь о её истинных причинах. А причин может быть множество, и далеко не всегда они безобидны. Давайте разберёмся спокойно и по делу. Гипотония — это снижение артериального давления ниже привычных для конкретного человека значений на 20 мм рт. ст. и более. Важно понимать: речь идёт не об абстрактных цифрах 90/60, а о вашей личной норме. Если вы всю жизнь живёте с давлением 100/60 и прекрасно себя чувствуете, это не болезнь. Это физиологическая гипотония. Чаще она встречается у людей с преобладанием парасимпатической нервной системы, у женщин, у молодых людей астеничного телосложения. Такое состояние не требует лечения, если нет жалоб. Но есть и патологическая гипотония — когда давление падает ниже привычного уровня и появляются симптомы. Вот о ней мы и поговорим.

Фид

Татьяна Полетайкина(Гребенкина)

поделилась публикацией

8 ноя

Доктор Билялов: честный хирург

Грыжа пищевода: 4 упражнения, которые я запрещаю своим пациентам (и чем их заменить)

Вы когда-нибудь замечали, как фитнес-тренеры любят крайности? Одни, услышав про грыжу, машут рукой: «Да брось ты спорт, тебе теперь только лежать». Другие, наоборот, уверяют: «Качай пресс, диафрагма укрепится — и грыжа уйдёт». И то, и другое — опасные мифы. Я — хирург, который каждый день видит, к чему приводят эти крайности. В операционной регулярно сталкиваюсь с пациентами, у которых из-за «безобидных» скручиваний или тяжёлых приседаний из маленькой кардиальной грыжа I типа превратилась в III тип с риском ущемления, а изжога стала постоянным "спутником". Сегодня расскажу честно: какие упражнения при ГПОД — под строгим запретом, почему они опасны с точки зрения анатомии, и что можно делать вместо них, чтобы оставаться в форме и не вредить организму. ГПОД — это смещение части желудка в грудную полость через пищеводное отверстие диафрагмы. Главная проблема при физических нагрузках — повышение внутрибрюшного давления. Именно оно «проталкивает» желудок вверх и усиливает рефлюкс. Представь

Фид

Татьяна Полетайкина(Гребенкина)

поделилась публикацией

7 ноя

Готовим вкусно и с пользой!

Тыквенная запеканка: простой рецепт завтрака

Тыквенная запеканка — это тот случай, когда полезное блюдо получается ещё и очень вкусным. Нежная, ароматная, с лёгкой сладостью и кремовой текстурой. Она хороша и как десерт к чаю, и как сытный завтрак, и как полезный перекус. Готовится просто, из доступных продуктов, а выглядит нарядно. Рассказываем проверенный рецепт, по которому запеканка получается идеальной. · Полезно. Тыква богата

Фид

Татьяна Полетайкина(Гребенкина)

поделилась темой

7 ноя

Вкусно и Просто c Ноной!

Эти салаты станут настоящим украшением новогоднего стола!

Яркие сочетания, необычные вкусы и лёгкие заправки вместо майонеза!
САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И АВОКАДО
Приготовление:
Креветки отварите и очистите. Авокадо нарежьте кубиками, черри — половинками. Соедините с руколой, полейте маслом и лимонным соком. Аккуратно перемешайте.
САЛАТ С КУРИЦЕЙ, МАНДАРИНАМИ И ОРЕХАМИ
Куриное филе запеките и нарежьте ломтиками. Мандарины разделите на дольки, орехи порубите. Выложите всё на листья салата. Смешайте масло, мёд и горчицу, полейте салат.
САЛАТ С СЁМГОЙ И СВЕЖИМ ОГУРЦОМ
Приготовление:
Сёмгу нарежьте небольшими кусочками, огурцы и авокадо — кубиками. Выложите на листья салата. Йогурт смешайте с лимонным соком и укропом. Заправьте перед подачей.
САЛАТ С ГРУШЕЙ, СЫРОМ И ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ
Приготовление:
Груши нарежьте тонкими дольками, сыр раскрошите. Выложите на руколу, посыпьте орехами. Смешайте масло, мёд и лимонный сок. Полейте салат перед подачей.
САЛАТ С ГОВЯДИНОЙ И ГРАНАТОМ
Приготовление:
Говядину нарежьте тонкими полосками, лук — полукольцами. Соедините с руколой, посыпьте зёрнами граната. Заправьте маслом и бальзамическим уксусом.
САЛАТ СО СВЁКЛОЙ, ФЕТОЙ И АПЕЛЬСИНОМ
Приготовление:
Свёклу нарежьте кубиками, апельсин очистите и разделите на кусочки. Добавьте руколу, раскрошенную фету и орехи. Полейте маслом и бальзамическим уксусом.
САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ И ЯЙЦОМ
Приготовление:
Кальмары отварите 1–2 минуты и нарежьте соломкой. Яйца сварите вкрутую, нарежьте вместе с огурцами. Добавьте зелёный лук. Заправьте йогуртом с горчицей.
САЛАТ С ХУРМОЙ, МОЦАРЕЛЛОЙ И РУКОЛОЙ
Приготовление:
Хурму нарежьте красивыми дольками. Выложите на руколу вместе с моцареллой. Посыпьте зёрнами граната и кедровыми орешками. Полейте маслом и бальзамическим кремом.
Получается яркий, нарядный салат, который выглядит по-настоящему празднично!