Людмила Сажнева (Наливайко)

В огромном арсенале оздоровительных практик дыхательная гимнастика Александры Николаевны Стрельниковой занимает уникальное место. Созданная изначально в середине XX века как узкоспециализированная методика для восстановления певческого голоса, она быстро переросла свои рамки. Практика показала ошеломляющие результаты в лечении хронических заболеваний легких, сердечно-сосудистой и нервной систем. Ее называют «парадоксальной», поскольку она полностью опровергает классические каноны дыхательных упражнений. Вместо привычного задерживания дыхания или плавного надувания грудной клетки, Стрельникова предложила делать резкие, шумные вдохи на фоне сжатия грудной клетки. Этот метод задействует скрытые метаболические резервы организма на клеточном уровне. Главный секрет эффективности стрельниковской гимнастики кроется в сочетании резкого, активного вдоха носом и одновременного физического движения, которое сжимает грудную клетку (наклоны, обхватывание руками плеч, повороты). В обычном состоянии ч