Ильяс Латипов

Нас с детства учат вежливости. И самая привычная формула этой вежливости — дежурный обмен фразами при встрече. «Привет! Как дела?» — спрашивают нас. «Хорошо!» или «Ой, плохо...» — на автомате отвечаем мы. А теперь остановитесь и вдумайтесь: на этот невинный вопрос есть только два честных ответа, и оба, как ни странно, разрушают вашу жизнь. Если вы отвечаете «хорошо», вы, сами того не желая, навлекаете на себя беду. Если отвечаете «плохо», вы её буквально притягиваете. И так происходит по нескольку раз в день, годами. Мы не замечаем, как собственным языком копаем себе яму. Меня зовут Оскар. Мне 90 лет. Это солидный срок, за который успеваешь многое понять. Тридцать лет из этой долгой жизни я провел в монастыре у подножия священной горы Кайлас. Там, в тишине и молитвах, я научился «третьему ответу» — тому, который почти никто не знает в нашей шумной, суетливой части мира. Сегодня я хочу поделиться этой мудростью с вами. Обещаю, это важнее, чем кажется на первый взгляд. Личная история: ка

В статье расскажу про популярный синдром, который у всех на слуху. Синдром грушевидной мышцы — это состояние, при котором возникают боли в ягодичной области или бедре. Этот синдром часто связан с воспалением или раздражением пириформис-мышцы, что приводит к сдавливанию седалищного нерва. В некоторых источниках пириформис-синдром также описывается как периферический неврит, вызванный патологией данной мышцы. Синдром грушевидной мышцы, который является синонимом пириформис-синдрома, может проявляться как глубокий ягодичный синдром*, внепозвоночный ишиас* или неврит ягодичной мышцы*. Глубокий ягодичный синдром — это боль в ягодичной области, вызванная защемлением седалищного нерва в глубоком ягодичном пространстве. Невертеброгенный ишиас — защемление седалищного нерва, не связанное с позвоночником У женщин этот синдром диагностируется в шесть раз чаще, чем у мужчин, что связано с анатомическими особенностями строения таза. Средний возраст пациентов, страдающих от синдрома грушевидной мыш

Половина смертей в России — от проблем с сердцем: как одно упражнение спасло мою жену от тахикардии. По международной статистике, примерно треть людей на планете умирает от сердечно-сосудистых заболеваний. В России ситуация ещё хуже. Из почти двух миллионов людей, которые в России умирают в год, около половины — это сердечно-сосудистая смертность. Сердце может сокращаться слишком часто — это тахикардия. Сердце может сокращаться слишком редко — это брадикардия. Или у нас сердце может сокращаться неустойчиво — это аритмия. К сожалению, все эти три состояния являются прекурсорами — или предвестниками по-другому — серьёзных проблем с сердцем. Это: Тахикардия, брадикардия или аритмия — это плохой признак, что случится что-то не очень хорошее с сердцем. Бьётся ли ваше сердце слишком часто? Или, наоборот, слишком медленно? Для начала надо сказать: нормально, когда сердце сокращается то чаще, то реже. Потому что когда у нас большая нагрузка — мы тащим тяжёлые вещи или куда-то бежим — сердце д

Вы когда-нибудь слышали фразу: «Наш организм закисляется — надо ощелачивать!»? Возможно, вам советовали пить воду с лимоном утром, есть больше зелени, избегать мяса и молочки, чтобы «снизить кислотность», или даже принимать соду «для баланса pH». Эта тема давно живёт в народной и интернет-медицине, обрастая мифами, упрощениями и иногда — откровенно опасными рекомендациями. Давайте разберёмся: что такое pH, как он регулируется в организме, можно ли «закислить» себя бургером или «ощелачивать» салатом — и действительно ли от этого зависит наше здоровье. Что такое pH — и почему он важен? pH — это шкала, которая показывает, насколько среда кислая или щелочная. Она идёт от 0 до 14: 0–6,9 — кислая среда, 7 — нейтральная, 7,1–14 — щелочная. Но важно понимать: в разных частях тела pH разный — и это не ошибка, а строго продуманный природой баланс. Например: Желудочный сок — очень кислый: pH около 1,5–2,0. Без такой кислотности пища не переварится, а бактерии не будут уничтожены. Кожа — слегка