Денис Карпов

Краснов просит Анну взять его на работу обычным медбратом. Он надеется, что таким образом быстрее вернет себе память. Анна в свою очередь строго запрещает ему вмешиваться в работу врачей. Тем временем Краснов не теря...

«Мощная Пятерка» — это тренировка всего тела одной гирей. Программа состоит из пяти упражнений, ее преимущество в том, что она высокоинтенсивная и занимает не очень много времени. Пятерку можно выполнять в зале, дома или на улице. Она прекрасно подходит к...

Красивые руки – это пропорциональное развитие всех мышц. Многие часто уделяют недостаточно времени проработке трицепсов, которые занимают две трети всего объема мышц плеча. Трицепс – мышца, состоящая из трех пучков. Чтобы проработать все пучки предлагаем ...

(читайте здесь: часть 1, часть 2, часть 3) Третий день занятий. Займемся ногами и дельтами Приседания сумо Это упражнение направлено на развитие четырехглавых и приводящих мышц бедра.

Если Вы благополучно пережили и добросовестно тренировались две недели и не шарахаетесь от гири как от черной кошки, значит запуск «в безопасном режиме» прошел успешно. Можно переходить к следующей фазе тренировок. Фаза вторая – подготовительная Продолжит...

Если вы решили, что в появившееся сейчас свободное время есть прекрасная возможность заняться спортом. И вы думаете, какую бы «пару-тройку упражнений» для этого можно выполнять? Так вот, «пара-тройка», даже 10 упражнений не прокатит. Для того чтобы получ...