Вилена Шацкая

БУДДА

Наблюдай за своим умом постоянно.
Мысль приходит — но ты не обязан следовать за ней.
Особенно не продолжай те мысли, которые рождают страх, злость, зависть, обиду или тревогу. Заметь их спокойно:
«Это всего лишь мысль».
Не спорь с ней и не развивай её. Не добавляй к ней следующую мысль, потом ещё одну и ещё одну. Позволь ей пройти.
А затем мягко перенеси внимание на то, что приносит ясность, спокойствие, благодарность, любовь и добрые намерения.