Летом колени почти не болели, а осенью по утрам появилась скованность?

Не спешите списывать всё на похолодание: у боли могут быть разные причины.
Погода: некоторые люди замечают, что в холодные дни суставы беспокоят сильнее. Но исследования этой связи дают неоднозначные результаты. По одной только погоде определить причину боли нельзя.
Меньше движения: осенью прогулки нередко становятся короче. Недостаток движения может усиливать скованность, а длительное снижение активности приводить к ослаблению мышц.
Заболевания суставов: усиление боли может быть связано с заболеванием или обострением. Важно не игнорировать повторяющуюся припухлость и длительную утреннюю скованность.
Что может помочь:
— Прогулки, плавание и подходящие упражнения помогают сохранять подвижность. Нагрузку подбирайте по самочувствию.
— Мягкая разминка утром. Начните с нескольких плавных движений без рывков.
— Тёплый душ или грелка могут облегчить скованность.
— При избыточном весе его постепенное снижение может уменьшить нагрузку на колени и тазобедренные суставы.
Не используйте компрессы с керосином, скипидаром или уксусом: они могут вызвать раздражение и ожоги. Если сустав внезапно опух, покраснел и стал горячим, обратитесь за медицинской помощью. Если боль повторяется, усиливается или мешает повседневным делам, запишитесь к врачу, даже если кажется, что причина в погоде.
А вы замечаете, что при смене погоды суставы беспокоят сильнее?
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.