ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА

Свернуть поиск

Популярные темы

БИОХИМИЯ ЛЮБВИ

Стадии стресса Исследователи выделили три стадии стресса: Стадия тревоги. На этом этапе все системы организма активизируются для преодоления ситуации. Эндокринная система увеличивает выработку адреналина и кортизола, повышается сердечный ритм, кровяное давление, содержание сахара в крови. Организм как бы готовится к сражению. Стадия сопротивления. На этом этапе организм адаптируется к изменениям, нервная система возвращает работу других физиологических систем в норму, идет поиск баланса расходования адаптационных ресурсов. Если воздействие стрессовой ситуации заканчивается успешным решением, тело возвращается в норму. Стадия истощения. Если воздействие стрессора сохраняется слишком длительное время, наступает стадия истощения. На этой стадии организм истратил свои адаптационные возможности, не может больше уменьшать воздействие негативного фактора. Могут появиться расстройства здоровья, физического и психического состояния. Признаки и проявления стресса Абсолютно нормально испытывать тревогу и другие эмоциональные, а также физические, проявления в ответ на новый вызов в вашей жизни. Тело и психика мобилизуются для адаптации к изменениям. Если ситуация чрезмерно затягивается или несколько острых реакций следуют друг за другом без перерыва, можно говорить о дистрессе. Дистресс без лечения может вызвать широкий спектр как физиологических, так и психических нарушений, которые в долгосрочной перспективе могут привести к проблемам со здоровьем. Поэтому очень важно обращать внимание на такие симптомы, в особенности, если они ранее были несвойственны: - изменения в сердечно-сосудистой и дыхательной системах (скачки давления, нарушения сердечного ритма, одышку); - подавленное настроение, внезапные перепады настроения, раздражительность или апатию, страх, тревогу, приступы боязни; - нарушения сна и аппетита (бессонница или сонливость, отсутствие аппетита или, наоборот, потребность переедать); -забывчивость, невозможность сосредоточиться; - учащение простудных заболеваний, появление аллергических реакций, обострение хронических заболеваний.

КАК ФОРМИРУЕТСЯ АЛКОГОЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ Алкогольная зависимость развивается постепенно — и в этом процессе часто участвуют привычные напитки вроде пива или водки. Разберём, как это происходит. Почему начинают пить Люди обращаются к алкоголю ( после работы или на встрече с друзьями), чтобы: снять стресс; расслабиться в компании; преодолеть стеснение; забыть о проблемах; отметить праздник. Сначала это кажется безобидным — пара бутылок пива по выходным или рюмка водки по праздникам. Но со временем ситуация может измениться. Этапы формирования зависимости 1. Социальное употребление Пьют редко и по поводу: пиво на пикнике, водка на юбилее. Контроль сохраняется — легко отказаться, если нужно. 2. Привычное употребление Алкоголь (по вечерам или на встречах) становится привычным «ритуалом». Доза растёт: чтобы расслабиться, уже нужно две‑три бутылки пива или больше водки. 3. Психологическая зависимость Пиво или водка превращаются в главный способ справиться с трудностями: стресс — «надо выпить пива»; скука — «можно открыть бутылку»; радость — «стоит отметить рюмкой водки»; плохое настроение — «станет легче после пары бокалов». Мысль о пиве или водке вызывает предвкушение, а их отсутствие — дискомфорт. 4. Физическая зависимость Организм привыкает к алкоголю и начинает требовать его. Без пива или водки возникают симптомы похмелья: дрожь в руках; головная боль; тошнота; раздражительность; тревога. Чтобы их снять, человек снова пьёт — круг замыкается, начинается ,,запой". 5. Кризис Зависимость затрагивает все сферы жизни: проблемы на работе; конфликты в семье; ухудшение здоровья; финансовые трудности; потеря интересов. Психологические причины риска зависимости Некоторые факторы повышают вероятность проблем с алкоголем: Неумение справляться со стрессом — алкоголь кажется простым решением. Низкая самооценка — пиво или водка временно придают уверенности. Одиночество — спиртное заменяет общение. Травмы прошлого — пытаются «заглушить» боль выпивкой. Давление окружения — если в компании пить пиво или водку — норма. Перфекционизм — постоянное напряжение «снимают» алкоголем. Скука — пиво или водка дают иллюзию удовольствия. Роль мозга Пиво и водка влияют на систему вознаграждения мозга: При употреблении резко повышается уровень дофамина («гормона радости»). Мозг запоминает: «Алкоголь = удовольствие». Со временем естественная выработка дофамина снижается — без алкоголя настроение падает. Мозг требует новую дозу для ощущения комфорта. Формируется связь: «проблема → пиво/водка → облегчение». Другие способы решения проблем вытесняются. Важно: алкоголизм — это болезнь, а не слабость. Зависимость формируется не из‑за «слабого характера», а из‑за сложного сочетания биологических, психологических и социальных факторов. Если вы заметили у себя или близкого человека признаки нарастающей тяги к спиртному, лучше как можно раньше обратиться за помощью к специалисту — психологу . Психологическое кодирование от алкоголизма дает долгосрочный эффект при алкогольной зависимости. Профессиональная поддержка значительно повышает шансы восстановить контроль над жизнью и справиться с проблемой. Психолог (с) Виктор Владимирович Никольский #алкоголизм #никольский #психолог #кодирование_от_алкоголизма

Психолог Виктор Владимирович Никольский Более 30 лет профессионального опыта. Помогу: • снизить стресс и тревожность; • наладить сон; • восстановиться после выгорания; • выйти из депрессии; • скорректировать вес и образ жизни; • улучшить отношения с близкими и коллегами. Психологическое кодирование (алкоголизм, табакокурение и др.). Форматы: • очно (Красноярск); • онлайн — МАХ 8 983 281 20 44. Запись: 8 983 281 20 44.

Что такое ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ И ФИЗИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ АЛКОГОЛЯ ? ,,При алкоголизме формируется психологическая и физическая зависимость от спиртного. В спиртном содержится этанол, или этиловый спирт, воздействующий на нейротрансмиттеры – серотонин, катехоламины, глутаминовую кислоту, эндогенные опиаты – химические вещества, которые отвечают за передачу информации между клетками головного мозга и влияют на эмоции, поведение, ощущения. Например, повышение уровня дофамина и опиатов вызывает эйфорию (опьянение), расслабленность, доставляет удовольствие, снижает тревогу – это именно те ощущения, которые испытывают при приеме небольших доз алкоголя, и именно на этом основана психологическая зависимость от спиртного – человек стремится к спокойствию и комфорту, которые дает алкоголь. Однако длительное употребление его больших количеств приводит к тому, что баланс химических веществ в головном мозге нарушается, нервные клетки адаптируются к присутствию этилового спирта. Организму постоянно требуются все большие дозы алкоголя для поддержания хорошего самочувствия. Если поступление алкоголя прекращается, нервная система приходит в состояние длительного возбуждения, что проявляется "симптомами отмены": тревогой, беспокойством, дискомфортом, дрожью и др. Так формируется физическая зависимость от алкоголя. Употребление алкоголя теперь объясняется не просто стремлением расслабиться, а необходимостью поддерживать нормальное самочувствие." #алкоголизм #психолог #никольский #виктор #владимирович #красноярск

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОДИРОВАНИЕ ОТ ТАБАКОКУРЕНИЯ: ОПЫТ ПСИХОЛОГА Меня зовут Виктор Владимирович Никольский, я практикующий психолог с многолетним опытом работы с зависимостями. Сегодня я хочу поделиться своим взглядом на психологическое кодирование как метод борьбы с табакокурением — рассказать о подходе, механизмах работы. Что такое психологическое кодирование? Психологическое кодирование — это метод психотерапевтического воздействия, направленный на формирование устойчивого негативного отношения к курению и создание внутренних барьеров от возобновления привычки. В отличие от медикаментозных методов, он работает с подсознательными установками человека. Сама процедура проводится в состоянии глубокого расслабления. Я использую мягкие гипнотические техники, которые позволяют: внедрить установку на безразличное отношение к курению; закрепить образ здорового, свободного от зависимости человека; За свою многолетнюю практику я провел большое количество сеансов психологического кодирования. Статистика показывает: 80% клиентов полностью отказываются от курения после первого сеанса; С 10 % приходится работать дальше, все люди по-разному устроены Ещё 10 % не достигают желаемого результата (обычно из‑за недостаточной мотивации или сопутствующих психических расстройств). Последнее время по этой проблеме все больше стали. обращаться молодые люди, которые курят всего несколько лет, раньше такого не было, а вот самый старый клиент за всю историю моей работы был 80-летний мужчина, который начал курить с 14 лет, так что большой стаж это не помеха, главное было бы желание. Важные нюансы и противопоказания. Хочу подчеркнуть: психологическое кодирование — не волшебная таблетка. Его эффективность зависит от: мотивации клиента — без искреннего желания бросить курить результат маловероятен; готовности работать над собой — кодирование создаёт условия для отказа от курения, но человек должен активно участвовать в процессе. Противопоказания к методу: тяжёлые психические расстройства; эпилепсия; острые состояния (инфаркт, инсульт и т. д.); возраст до 18 лет; алкогольное или наркотическое опьянение на момент сеанса. Долгосрочный эффект Ключевое преимущество психологического кодирования — долгосрочность результата. В отличие от никотинозаместительной терапии, которая действует, пока пациент принимает препараты, психологические установки сохраняются годами. Однако важно понимать: кодирование не лечит первопричину зависимости. Поэтому в своей работе я часто предлагаю дополнить терапию: обучением навыкам саморегуляции; формированием новых моделей поведения. Психологическое кодирование от табакокурения — мощный инструмент в руках специалиста. Но его успех зависит не только от техники, но и от готовности человека изменить свою жизнь. Моя задача как психолога — не просто «закодировать», а помочь клиенту обрести свободу от зависимости и научиться жить полноценно без сигарет. Если у вас остались вопросы о методе — буду рад ответить. #табакокурение #никольский