Психолог с высшим медицинским 🐦‍⬛ Сорокина Женя

Как построить здоровые отношения ?

На самом деле, на чём же строятся длительные и крепкие отношения?
Ведь любовь — это химия . Дофамин, окситоцин, эндорфин. Этот гормональный коктейль эволюционно заложен, чтобы мы размножались. И не прибили друг друга в первые месяцы знакомства.

Как правильно завидовать ?

Бытует мнение, что зависть — это плохо. А я тебе как психолог скажу: завидовать — это хорошо.

ща расскажу
Зависть — это обычное чувство. Не плохое и не хорошее. Оно нам просто сигнализирует: я хочу вот так же, как у того чувака.
А вот как мы отреагируем на это чувство — это уже другой вопрос. Тут включаются разные сценарии.

У тебя не получится себя полюбить, пока не начнешь делать это ...

«Просто полюби себя».
Сколько раз ты слышала эту фразу от блогеров, подруг? Случайных незнакомцев? Которые хотят, конечно же, из добрых побуждений напихать тебе своё бесценное мнение.

1 привычка, которая помогает сэкономить на психологе, косметологе и валерьянке

Я часто работаю с женщинами, которые выросли на фразах: «вся в отца», «да кому ты нужна?», «тебя вообще кто-то спрашивал?».
Их тело — это не про красоту. Это про страх, стыд и вину.
С точки зрения медицины всё просто. Когда мы себя гнобим, в кровь выделяется кортизол — гормон стресса.
Он разрушает коллаген. Замедляет восстановление. Ухудшает сон и кожу.
То есть негатив к себе — это буквально короткий путь к старению.

Моего ребенка обижают - что делать ?

Как ты отреагируешь, если твой ребёнок скажет: «Я не хочу идти в школу»? Или в садик?
Я уже чувствую, как капилляры на твоих глазах наливаются кровью. Идёт дым из ушей. Распирает злость: «Да какого чёрта? Я тоже много чего не хочу, но делаю».
Это нормально. Так реагирует почти каждый родитель.
Но подожди. Выдохни.
За этой фразой может скрываться не попытка прогнуть твои границы. А попытка защититься от обидчика.