Елена Бурматова - На своей волне

"Взрослая девочка" или почему паспорт не всегда равен зрелости? Разбираемся с инфантилизмом.

Девчонки, привет!
Представьте картину: сидим мы с вами на моей уютной кухне, за окном мягкий свет, в руках чашки с ароматным травяным чаем. И я вам рассказываю историю. Недавно ко мне на консультацию пришла Лена (имя, конечно, изменила), прекрасная женщина, 42 года, успешная в своем деле, умница, красавица. Но с одной проблемой, которая отравляла ей жизнь.
«Знаешь, — говорит она, глядя в чашку, — я вроде бы все делаю правильно. Работаю, содержу дом, даже маме помогаю. Но как только нужно принять серьезное решение, у меня внутри паника. Хочется, чтобы кто-то пришел и сказал: "Леночка, дела

Когда кажется, что сил больше нет... Знакомо?

Девчонки, привет! Хочу сегодня поговорить на очень непростую, но важную тему. Бывает у вас такое состояние, когда утром не хочется вставать с кровати, любимые дела не радуют, а на душе скребут кошки? Когда кажется, что ты одна во всем мире, и никто тебя не понимает. Мне это, к сожалению, очень знакомо.
Пару лет назад у меня был период, когда я буквально заставляла себя жить. Все валилось из рук, на работе проблемы, дома недопонимание... Я смотрела в зеркало и не узнавала себя: потухший взгляд, вечная усталость. Подруги звали гулять, а я придумывала отговорки, потому что сил не было даже на то, чтобы просто улыбнуться. Казалось, это нико

Усталость, которая «в голове»? Девчонки, кажется, я нашла свой ключик!

Привет, мои дорогие! Хочу сегодня поделиться с вами одной очень личной и, уверена, многим знакомой историей.
Бывают у вас такие дни, когда даже утренний кофе не дает того самого заряда, а мысли кажутся тяжелыми, как осенний туман? Вроде и спала достаточно, и день только начался, а сил уже нет. Голова гудит, плечи опущены, и любая мелочь может вывести из себя. Вот и я поймала себя на этом состоянии. Сначала думала: «Ну, просто осень, хандра, у всех так». Но когда поняла, что даже любимое хобби не радует, а вечером вместо отдыха я просто лежу и гоняю по кругу одни и те же тревожные мысли, стало ясно — дело не в

Ночь перед экзаменом... или как перестать считать овец и наконец-то выспаться!

Девчонки, привет! Хочу сегодня поднять тему, знакомую, наверное, каждой из нас. Помните это ужасное чувство? Завтра важный день — экзамен у ребенка, ответственное собеседование, выступление перед коллегами или даже просто поход к врачу, которого давно откладывали. И вот, казалось бы, надо лечь пораньше, набраться сил... а в голове — ураган!
Мысли скачут одна за другой: «А вдруг я не справлюсь?», «А что, если я все забуду?», «Надо было лучше готовиться!». Сердце колотится, как сумасшедшее, в животе — узел. Переворачиваешься с боку на бок, смотришь на часы — час ночи, два, три... А утром встаешь разбитая,

Я что, ненормальная?" Почему я устаю от людей, а муж без них не может?

Девчонки, привет! Хочу сегодня поговорить о наболевшем. Было у вас такое: собираетесь на юбилей к родственникам. Муж в предвкушении – всех увидит, пообщается, тосты скажет! А вы мысленно уже устали. Думаете: «Опять эти громкие разговоры, музыка, суета… скорее бы домой, под плед с книжкой».
Или наоборот: подруга зовет на дачу, а там – тишина, грядки, птички поют. А вам через час уже выть хочется от скуки! Вам бы в центр города, в кафе, на концерт – туда, где жизнь кипит!
Раньше я думала, что со мной что-то не так. Почему муж после гостей как заряженная батарейка, а я – как выжатый лимон? Пока одна мудрая ж

А вы тоже чувствуете себя «каплей в море»?

Девчонки, привет! Хочу сегодня поговорить о наболевшем. Недавно стою на кухне, разбираю пакеты после магазина. В одной руке – пластиковая бутылка, в другой – бумажная упаковка. И такая тоска накатила, честное слово!
Мысленно прокручиваю: «Так, это в синий контейнер, это – в серый. Батарейки надо не забыть сдать в специальный бокс. Крышечки отдельно собираем для благотворительности…» А потом выглядываю в окно, а там… ну, вы сами знаете. И сразу в голове этот противный голосок: «И зачем ты стараешься? Вон, заводы дымят, мусор сваливают тоннами. Твоя одна бутылочка ничего не изменит. Капля в море!»
Знакомо вам это чувство? Когда вроде дел

Возвращение к себе: как маленькие шаги создают большую опору

Милые мои, присаживайтесь поудобнее. Давайте нальем себе чаю, сделаем глубокий вдох и просто побудем в этом моменте.
Эта неделя пролетела незаметно, как легкий ветерок. Мы с вами говорили о многом: от утренних ритуалов, которые задают тон дню, до бережного отношения к тому, что мы едим, и, конечно, о самых сложных, но важных — наших личных границах.
Знаете, я хочу, чтобы вы увидели: все эти темы — не разрозненные советы из журналов. Это звенья одной золотой цепи, из которой соткана ваша жизнь. Это и есть ваша целостность.
Магия взаимосвязи: тело и душа — единый дом
Часто нам кажется, что забота о теле — это одно, а защи

УДОБНАЯ ЖЕНЩИНА — ЭТО ЖЕНЩИНА БЕЗ ГРАНИЦ. Узнали себя?

Давайте начистоту. Без красивых слов и утешений.
Вам звонит подруга и час жалуется на жизнь, хотя у вас горит ужин и болит голова? Вы молча слушаете.
Свекровь в очередной раз объясняет, как вам «правильно» воспитывать детей? Вы киваете и сжимаете зубы.
Коллега просит «по-дружески» доделать за нее отчет, потому что у нее «маникюр»? Вы вздыхаете и остаетесь после работы.
Знакомо до боли? Поздравляю. Вы — удобная. Та самая «хорошая девочка», которая боится кого-то обидеть. Та самая «надежная», на которую можно свалить все. Та, чье «да» ничего не стоит, потому что она никогда не говорит «нет».
А теперь — неудобная правда.
Вы думает

Итоги нашей недели: маленькие шаги к большому внутреннему спокойствию

Дорогие мои, какая же это была неделя!
Мы вместе с вами искали и находили те самые островки стабильности в бурном океане жизни. Мы говорили о том, как создать уют не только в доме, но и в душе. Вспоминали, как простые ежедневные ритуалы — чашка утреннего кофе в тишине, любимая музыка по дороге домой — становятся нашими личными якорями. Мы исследовали, как тело и разум связаны, и поняли: заботливое движение и правильное питание — это не про диеты, а про энергию для жизни!
Эта неделя была посвящена главному — поиску опоры внутри себя. И знаете, какой вывод я сделала, наблюдая за нами? Мы невероятно сильные!
Гл

Связь кишечника и настроения: как правильный завтрак помогает снизить уровень тревоги осенью

Здравствуйте, дорогие читательницы! Сегодня мы поговорим о теме, которая с приходом осени становится особенно актуальной для многих из нас, — о тревожности. Но обсуждать мы ее будем с неожиданной стороны: через наш кишечник и то, что мы едим на завтрак.
Осень — время, когда природа засыпает, световой день сокращается, и наш организм начинает перестраиваться. Эта перестройка затрагивает не только физиологию, но и наше эмоциональное состояние. Мы можем чувствовать упадок сил, апатию, а порой и беспричинную тревогу. Многие считают это просто «осенней хандрой», но на самом деле у этого состояния есть че

Мой маленький секрет спокойного вечера

Дорогие мои, здравствуйте!
Замечали, как осень меняет всё вокруг? Дни становятся короче, вечера — темнее и прохладнее. За окном моросит дождь, ветер играет с последними листьями, и так хочется закутаться во что-то теплое, спрятаться от суеты и просто выдохнуть. В такие моменты я особенно остро чувствую, как важно уметь замедляться, отпускать тревоги дня и создавать свой собственный маленький островок уюта.
Сегодня хочу поделиться с вами чем-то очень личным — своим вечерним ритуалом, который помогает мне собрать себя по кусочкам после долгого дня. Это мой способ сказать себе: «Всё, на сегодня хватит. Теперь время для тишины и тепла».
Главный секрет мо

Когда батарейка села: почему осень вытягивает силы — и это нормально

Ну что, привет!
Сегодня утром я проснулась и поняла: всё, она пришла. Осень.
Знаешь, это было не по календарю, а по-настоящему. Я подошла к окну, а оно запотевшее, в мелких капельках. Провела пальцем — и за стеклом всё серое, влажное. Открыла форточку, и в комнату ворвался такой резкий, холодный воздух, что захотелось тут же закутаться во что-то теплое.
И я полезла в шкаф за тем самым огромным, уютным шарфом, который не доставала с прошлой весны.
И вот пока я наматывала его на шею, стоя посреди комнаты, меня накрыло. Таким знакомым, тягучим чувством. Смесь легкой грусти, какой-то необъяснимой тревоги и ощущения, будто и

Увидела себя чужими глазами и... опешила! Знакомо?

Здравствуйте, мои дорогие! Сегодня хочу поделиться с вами одной историей, которая, уверена, многим откликнется.
Недавно сидела в кафе с подругой, и она рассказывала про свою коллегу. Мол, та вечно суетится, за всех переживает, пытается всем угодить, а на себя времени совсем не остаётся. Взвалила на себя и работу, и дом, и проблемы троюродной тёти. Слушаю я её, киваю сочувственно, а у самой внутри холодок... Ведь это же вылитая я!
В тот момент я как будто вышла из своего тела и посмотрела на себя со стороны. Увидела не просто "заботливую" и "ответственную" женщину, а уставшего, задёрганного человека, который боится сказать "нет" и

"А вдруг..." – знакомо? Как я научилась выключать панику и перестала накручивать себя

Девчонки, привет! Хочу сегодня поговорить о такой штуке, которая, уверена, знакома каждой из нас. Бывает у вас такое? Сидишь себе спокойно, и тут в голову лезет мысль: "А вдруг сын двойку получит?", "А что, если на работе что-то пойдет не так?", "Ой, а вдруг я то не успею, это забуду...". И всё! Понеслась душа в рай, как говорится.
Внутри начинает всё сжиматься, сердце колотится, и вот ты уже не просто думаешь, а прокручиваешь в голове самые страшные сценарии. Как будто смотришь сериал, где ты – главный герой, и всё обязательно закончится плохо.
У меня такое было на прошлой неделе. Муж зад

Когда кажется, что села батарейка... Что я делаю, чтобы снова "включиться"?

Девчонки, привет! Хочу сегодня поговорить на непростую, но очень важную тему. Бывало у вас такое состояние, будто из вас вынули батарейку? Вроде и солнце светит, и дети здоровы, и муж не ворчит, а внутри — пустота. Ничего не радует, сил нет даже на любимое хобби, а по утрам хочется просто накрыться одеялом с головой и чтобы никто не трогал.
Мне это чувство до боли знакомо. Пару лет назад меня так накрыло, что я думала, это никогда не кончится. Смотрела на свои цветы на подоконнике, которые раньше обожала, и не чувствовала НИ-ЧЕ-ГО. Просто горшки с землей. И от этого становилось еще страшнее. Казалось, я сломалась