ПП Вкусняшки от Юляшки

9 ТОСТОВ ДЛЯ ВКУСНОГО ЗАВТРАКА 🥪 Хрустящий хлеб, щедрая начинка и любимые сочетания. Листайте карусель и сохраняйте идеи! В каждом варианте 2 тоста: цельнозерновой хлеб 60 г. Подсушите его на сухой сковороде. 1. Лосось и сливочный сыр Слабосолёный лосось 60 г, сливочный сыр 30 г, огурец 80 г. Намажьте хлеб сыром, добавьте огурец, рыбу и укроп. 2. Авокадо, яйцо и черри Авокадо 50 г, 2 яйца (100 г без скорлупы), черри 80 г, масло 2 г. Разомните авокадо. Яйца и черри приготовьте на масле, выложите на хлеб. 3. Грибы и фета Шампиньоны 150 г, фета 50 г, масло 3 г. Подрумяньте грибы на масле, выложите на тосты, раскрошите фету. 4. Тунец и кукуруза Тунец в собственном соку 90 г, кукур

Мне 42. Начала заниматься своим здоровьем и телом в 38. После ковида все началось. И вот уже 3 года я занимаюсь дома - без тренажёров и абонементов.Семья, онлайн- работа, частный дом, бытовые дела - всё это было рядом, но я никогда не бросала заниматься собой. За эти годы я поняла главное: ✅Лучше 15 минут каждый день, чем час-раз в неделю. Регулярность работает сильнее, чем мотивация.Мотивация имеет свойство заканчиваться, а дисциплина с Вами навсегда! Дом — не помеха, а ресурс. Не нужно ехать по пробкам в зал(для Краснодара это актуально), неважно какая погода за окном, у тебя есть коврик, гантели и вперед💪🏻 ✅Ты не должна "всё успевать". Но ты можешь выбрать 20 минут для себя — и это уж