РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША С ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ И ЯЙЦОМ
Ингредиенты: Лаваш тонкий — 1 большой лист (160 г) Натуральный йогурт — 220 г Яйца отварные — 4 шт. Пекинская капуста — 350 г Сыр — 20 г (для посыпки) Перец, соль — по вкусу Приготовление: 1. Капусту нашинковать и потушить 3–5 минут без масла. 2. Яйца мелко нарезать. 3. Один лист лаваша разрезать пополам. Смазать йогуртом (половину), выложить половину яиц и половину капусты. Посолить, поперчить. 4. Накрыть вторым листом и повторить слои: йогурт, яйца, капуста, соль, перец. 5. Свернуть плотным рулетом, смазать желтком и посыпать сыром. 6. Выпекать при 200 °C около 20 минут до золотистой корочки. КБЖУ на 100 г: калории — 96 ккал; белки — 6 г; жирзагрузка
Показать ещёДополнительная колонка
О группе
Добро пожаловать в мой вкусный и полезный уголок! 💚
Меня зовут Анна, и здесь я делюсь проверенными рецептами для тех, кто следит за фигурой, но не готов отказывать себе во вкусной еде.
Что вас ждет в группе:
🥗 Простые и доступные ПП-рецепты на каждый день.
🔥 Точный расчет КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для каждого блюда.
💡 Идеи для завтраков, обедов, ужинов и полезных десертов.
🍳 Только те продукты, которые можно найти в любом магазине.
Готовьте с удовольствием, худейте с умом и присоединяйтесь к нам! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые рецепты. 👇
- Администратор:
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Правая колонка