Экзистенция

Пора утепляться, замедляться и увеличивать калорийность обеда😉 Душу напитывать можно тёплыми встречами с друзьями и музыкой. Народное творчество здесь очень подойдёт. Расшитые уборы радуют глаз, а мощный хор разливает по залу многоголосье узнаваемых мотивов. Так и хочется присоединиться, жаль слов не знаю. Ээээх, позабыты основы. А ведь совместное пение – мощная психологическая практика. Она синхронизирует дыхание и даже сердечные ритмы, что создаёт ощущение единства на телесном уровне и усиливает чувство принадлежности к группе. Ещё это безопасный способ выпустить напряжение и прожить эмоции, которые сложно вербализовать. Существует целое отдельное направление музыкальной психотерапии. Мои бабушки знали в этом толк. Пели за праздничным столом, пели в хоре ветеранов, пели за монотонной работой. Сейчас это редкость. Зато у нашего поколения есть концерты и караоке! Ну и умная колонка с любым репертуаром! А вы любите петь?

Не первый раз уже сталкиваюсь с тем, что человек ищет, читает блог, выбирает обратиться именно ко мне за помощью, записывается на консультацию и потом отменяет её в самый последний момент. Даю обратную связь. Теперь по предоплате😉(зачёркнуто). С пониманием и сочувствием к недошедшему клиенту я переживаю такие ситуации. Решиться на визит к психологу – это большой внутренний труд и акт агрессии. Любые жизненные изменения требуют сил для их осуществления, а агрессия – это и есть способность действовать в своих интересах. Эрих Фромм разделял «доброкачественную» агрессию (адаптивную, защитную, помогающую выживать) и «злокачественную» (деструктивную, культурно обусловленную). Агрессия возникает как реакция на препятствие: когда цель блокируется, растёт напряжение, которое ищет выход. Считая, что проявлять любую агрессию вовне неправильно, можно обернуть вектор её действия внутрь. Тогда, страх столкнуться со своей злостью и яростью, страх разрушить в порыве неконтролируемых эмоций ми

! Юбилей Б.Я. Табачникова позволил прикоснуться к миру искусства. Интересно было увидеть своими глазами как в 90 лет можно вести конферанс, успешно держать внимание зала и прямую спину, читать стихи и рассказывать байки про становление Дениса Мацуева. Секрет активного столетия раскрывал ещё Зельдин, отмечая его на театральной сцене: «Я всегда хотел работать как можно дольше, никогда не имел вредных привычек, не конфликтовал и не скандалил, часто влюблялся, занимался спортом, находил время на отдых и в глубине души никогда не считал себя взрослым…» Пожалуй, если так жить, то и помощь психолога в возрастных кризисах не нужна будет! Но я так не умею😉

«Кто такой экзистенциальный терапевт?» Такая тема для размышления была предложена по окончании очередного обучающего курса. И тут мне есть что сказать! Экзистенциальный терапевт – это человек, который нашёл себя и может помочь найти путь к себе другим. Все эти пафосные профессиональные слова – индивидуация, самоактуализация, аутентичность – не имеют критериев свершения. Как в жизненном моменте понять, ты уже самоактуализировался или ещё нет? Все очевидные инициации (заключение брака, рождение детей, уход с работы) меняют статус, меняют самоощущение и восприятие жизни, но приводят ли к себе? В живой природе есть такое водное существо – аксолотль, которое может жить, размножаться и умирать, не преодолевая личиночную стадию. Только при резком ухудшении условий внешней среды аксолотль может пройти метаморфозу и превратиться во взрослую особь. И эти изменения коснутся и окраски, и формы тела, их можно будет уверенно освидетельствовать. У людей так не бывает. Никакие внешние измен

Но иногда слёзы в душещипательный момент фильма связаны не только с сюжетным поворотом. Часто это безопасный способ выплеснуть накопившееся внутреннее напряжение, не принимая его на свой счёт. Можно не разбираться с личными потерями, не исследовать важность мелких утрат и крупных жизненных изменений, не копать в сторону незаметного увеличения тяжести своего состояния, а просто включить фильм с цепляющим сценарием и прожить диссоциированный катарсис. Этот метод, конечно, лучше чем застывание в отрицании сложностей бытия, но если такое повторяется снова и снова - психотерапия в помощь. Ведь слёзы - это способ, которым ваши глаза рассказывают насколько разбито ваше сердце, когда ваш рот не может этого вымолвить. Берегите себя💜

? Съедобные и беззащитные изо всех сил мимикрируют под осенний ландшафт. А мухоморы, которые обладают токсической силой сопротивления среде, могут позволить себе полную степень проявленности. Всё как у людей! Если не готов выдерживать хейтеров и повышенный интерес, то "не выходи из комнаты, не совершай ошибки"! У всего есть цена. Свобода самовыражения порождает риск столкновения с непониманием и осуждением. А если не проявляться, то можно провести весь праздник в тёмном безопасном уголке. Жизненный выбор и ответственность за его осуществление - это экзистенциальная данность. Даже решение ничего не решать будет иметь последствия бездействия. Не делать выбор - это тоже выбор! Такие размышления навеяла вчерашняя прогулка по лесу с ножом. Делаю вывод:: как не прячься под листик, если ты подберёзовик - найдут и съедят!😉

Перлзу. Это провокационное утверждение не следует понимать прямолинейно. Аморальность поможет удерживаться от осуждения, лень – не делать за клиента работу по осознанию и изменению, а глупость гарантирует открытость чужому пониманию и опыту. Даже самые сходу очевидные интерпретации психологу следует придержать, позволяя клиенту самому понять и объяснить свои трудности. Самому расшифровать смысл сновидений, самому нырнуть в глубины бессознательного и выскочить на поверхность задыхающимся, но с жемчужиной смысла в крепко сжатом кулаке. Так как отличить хорошего психолога? По паузе! По паузе между вопросом и ответом, рассказом и комментарием, стимулом и реакцией. Здесь я, конечно, лукавлю, это не только про психологию. Это общий критерий взрослости. Не только психологу нужно это мгновение осознания. Эта внимательность, чуткость, возможность заметить что-то между. Между слов, действий, слёз и возмущений. Заметить не то, что на поверхности, а то, чем наполнена эта тема внутри. Каку

Записку, которую он написал моей маме в роддом, я храню как семейную реликвию, чтобы не забывать как всё начиналось, несмотря на то как всё закончилось. Спи спокойно, отец!

"Я поля влюбленным постелю, Пусть поют во сне и наяву, Я дышу и, значит, я люблю, Я люблю и, значит, я живу." (В. Высоцкий)