Без стыда

В ноябре ко мне приходят с формулировками, которые куда реже услышишь в мае. «Я всю жизнь прожила не так»; «Меня никто не любит»; «Ничего уже не изменится». Один и тот же человек в июне скажет «устала, надо в отпуск», а в ноябре – «моя жизнь не удалась». Событий за это время не произошло, а вот освещение в прямом и переносном смыслах изменилось. Об этом и поговорим, потому что штука недооцененная: ноябрь влияет не на настроение, а на то, как мы оцениваем и оценки эти выглядят изнутри как единственная правда. Света у нас в ноябре мало, а в Петербурге его нет вообще – в иные годы солнце показывается за месяц несколько часов суммарно. Организм на это отвечает вполне предсказуемо: сдвигается режим, растет сонливость, снижается общий тонус, тянет на углеводы. Пока все физиологично. Но дальше подключается голова, и, как водится, в ней самое интересное. Например, сниженное состояние меняет доступ к воспоминаниям. Психика в таком режиме легче достает подтверждения плохого и куда труднее – подт

Под одним из моих текстов появился комментарий, который я перечитала несколько раз: «Я за МНОГО лет научился ИГРАТЬ… Начинал с инвалидной коляски и, все можно… преодолеть! Тогда все "знакомые" злостно ухмылялись, но Бог их рассудит… (20 дней комы, 12 переломов…) А сейчас САМ "зажигаю"». Я не хочу здесь спорить с автором: за его словами стоит колоссальный труд, и он имеет полное право им гордиться. Но у меня есть вопрос не к нему, а к самой конструкции, которая из таких историй собирается. К той, что звучит как «я смог, значит, можешь и ты». Начнем с того, что человеку, прошедшему через тяжелое, история о преодолении необходима. Она превращает бессмысленный ужас в путь с результатом. Это нельзя назвать самообманом, скорее единственный адекватный способ жить дальше – придать случившемуся форму. Поэтому такие истории нередко рассказывают с нажимом (очень понятным). И поэтому в них почти всегда звучит «все зависит от тебя»: рассказчику критически важно, чтобы исход зависел от усилия. Иначе

Не верю, что кто-то призабыл, но на всякий случай напомню сюжет фильма. Три девушки из общежития. Одна из них – Катерина беременеет от телеоператора Рудольфа, который узнает, что она не профессорская дочь, а работница с завода, и исчезает вместе со своей мамой, объяснившей ей, что она не пара. Дальше двадцать лет, в течение которых Катерина растит дочь одна, становится директором комбината, то есть создает из себя ту самую селф мейд вумен, то бишь сильную и на многое способную женщину. И встречает Гошу, разумеется. Ключевая сцена там – разговор с матерью Рудольфа. Женщине сообщают, что она не того сорта, ребенка может оставить себе и претензий не предъявлять. По сути, Рудольф там вообще не удел, двадцатилетняя девочка получает не отказ мужчины, а подтверждение своей второсортности от взрослой женщины, говорящей уверенно и вроде бы разумно. И вот с этим выводом о себе, такой вот историей она живет дальше. Понимаете, да, к чему дело идет? Ведь что делает человек, которому сообщили, что о

Любопытно ведь, почему люди в принципе платят деньги за то, чтобы испугаться. Механика простая как репа. В хорроре, на американских горках, в комнате страха ваш организм получает полноценную порцию страха: сердце, дыхание, напряжение. И одновременно ясное знание, что вы в безопасности. Возникает штука, которую психологи называют контролируемым риском: вы переживаете сильную эмоцию, зная, что у нее есть выход и конец. Отсюда и удовольствие. Оно возникает от того, что ужас заканчивается по вашему решению и хотению, кнопка «стоп» все время у вас в руках. Настоящий страх устроен наоборот: у него нет ни границ, ни кнопки, а еще он липко любит проникать внутрь любого свободного участка головы. При этом признаваться в страхе взрослому человеку бывает стыдно. В этом смысле все ненастоящие «пугалки» делают страх легальным на время. И вот чего боятся взрослые женщины, судя по моей практике психолога. Список гораздо короче и скучнее, чем в фильмах ужасов. Не в смысле вечером в пустой квартире, а

Есть такой способ прожить жизнь, при котором вроде бы все делаешь сама, а по факту двигаешься по маршруту, который проложил кто-то другой. Нельзя сказать, что кто-то принуждает это делать. Вроде бы сами согласились (а потом еще, еще и еще раз). Ниже найдете шесть признаков того, что расписание в вашей жизни составляете не вы. Как говорится, соберите бинго (но лучше – не надо, конечно). Сначала в календарь встают чужие дела: рабочие, семейные, чьи-то просьбы. Ваше собственное (прогулка, врач, книга, тишина) размещается в остатках времени. И, естественно, это вылетает первым, когда что-то сдвигается. Ваше время не защищено, у него нет железных слотов. Прежде чем лечь с книгой, вы мысленно проверяете, все ли сделано, никого ли вы не подвели, заслужили ли. Причем список того, что надо сделать, бесконечен по устройству, так что разрешение выдается редко и с оговорками. «Нам бы отдохнуть», «мы хотели бы съездить». Прислушайтесь к себе в ближайшие дни – это очень заметно в речи. За «мы» удобн

Традиционно напоминаю, что бесстыдность советов обусловлена исключительно названием канала, так что скабрезностей здесь не ищите. Сегодня в рубрике женщина, которая всю жизнь занималась мозгом и точно знала ему цену. Наталья Бехтерева, академик, руководитель Института мозга человека, внучка того самого Бехтерева. Она изучала мышление, память и эмоции в те годы, когда за интерес к «нематериальным» темам можно было получить по шапке от коллег, и все равно говорила о них вслух. Ее суждения о человеческой жизни звучат довольно резко для академика. Никакой вам мягкости и утешения. Зато очень трезво звучит. «Человеку свойственно искать радость, это – неназванный биологический инстинкт выживания» Обратите внимание на слово «инстинкт». Не блажь или награда за выполненный план и не то, что можно отложить до лучших времен. Биологический механизм выживания, такой же законный, как голод. И точка, как говорится. Той женщине, что годами откладывает свою радость на потом («вот дети вырастут», «вот до

Вчера был День отца. Праздник для нас свежий, отмечается вяло, и, кажется, это само по себе говорит о роли отца в культуре больше, чем какая бы то ни было статистика. Про мам психологи написали горы литературы, а вот об отцах пишут мало, в основном, в контексте шуток с психоаналитическим душком «папа ушел за хлебом». Между тем на женскую самооценку отцовская фигура влияет вполне определенным образом. Если говорить коротко, как на это смотрят чаще всего в психологических кулуарах: мать чаще отвечает за базовое ощущение «я есть и меня любят», отец – за ощущение «я значима в мире за пределами дома». Отец – это обычно первый мужчина, чье внимание достается девочке просто так, не за заслуги. Первый человек, который показывает, что во внешнем мире можно быть. Через него ребенок впервые узнает, интересен ли он взрослому сильному человеку, и на каких условиях. Ушел, умер, не появлялся. Здесь у девочки формируется вывод, который она потом много лет не может сформулировать вслух: со мной что-то

В сентябре все начинается: записались, купили абонемент, составили план, вышли на тропу новой жизни бодрым шагом. А в середине октября обнаруживается, что на курс вы не заходили две недели, абонемент лежит в сумке, а из планов выполняется только тот, за невыполнение которого штрафуют. Каждый год одно и то же, и каждый год человек делает вывод, что он безвольный. Давайте посмотрим, что происходит на самом деле. Начало нового цикла дает всплеск – новизна, ощущение чистого листа, приятная картинка себя обновленной. Азарт – это не ресурс, это аванс. Он выдается на разгон и заканчивается примерно через три-четыре недели, ровно к середине октября. Дальше нужно то, чего в сентябре никто не планировал: рутина, силы и время. К середине октября световой день заметно короче, а в наших широтах еще и серее. Организм реагирует буквально: меняется режим сна, снижается тонус, хочется углеводов и одеяла. Ничего экзотического, обычная сезонная перестройка. Но человек привык объяснять свое состояние хара

Под моим текстом про псевдонауку появился обстоятельный комментарий. Привожу с сокращениями: *Есть женские и мужские гормоны. Тестостерон – агрессивность, склонность к риску, харизматичность. Эстроген – безопасность, страх риска, стремление к ровной, бесконфликтной жизни. Соответственно есть мужская и женская модель поведения… Так вот, когда женщина ведет себя не по женской модели, это всегда вызывает трудности.* Дальше автор объяснил, что разрушение традиционных моделей поведения – предвестник войн, но нам сейчас интересна первая часть. Разберем ее со всем вниманием из научной перспективы. Начнем с того, что деление на «мужские» и «женские» гормоны условно, и комментатор сам это оговорил. Тестостерон есть у женщин, эстрогены есть у мужчин, и уровни сильно перекрываются. Дальше интереснее: «тестостерон как «гормон агрессии»» – представление середины прошлого века, которое современные исследования не подтверждают. Связь тестостерона с агрессивным поведением у людей есть, но она слабая,