Zdorovieinfo.ru

Удивительный русский язык! Слово «квасить» означает и отдыхать с друзьями за рюмкой алкоголя, и готовить квашеную капусту. Первое мы, конечно, не рекомендуем! А вот второе — совсем другое дело. Тем более что сегодня квашеные, или ферментированные, продукты снова становятся популярными у молодёжи. И не зря! Оказывается, они могут быть полезны не только для кишечника, но и для иммунитета, настроения и даже зрения. Что об этом говорят учёные? Разбираемся! Что происходит с капустой, когда её квасят? Вы нарезали капусту, добавили соль и оставили на несколько дней. А дальше за работу берутся миллиарды бактерий! Они питаются сахарами, содержащимися в капусте, и превращают их в молочную кислоту. Именно она придаёт овощам характерный кислый вкус и помогает им дольше храниться. Этот процесс называется ферментацией, или квашением. Удивительно! Россия даже не в тройке лидеров по квашеным продуктам Ферментированные продукты есть практически в каждой кухне мира! Россия: квашеная капуста, квашеные ог

«Высокое давление — из-за подавленного гнева». «Гипертония возникает, потому что вы привыкли всё контролировать». «Ваши сосуды страдают из-за детских обид». Психологи-мракобесы раздают подобные советы и пытаются убедить людей, что гипертонию можно вылечить без лекарств. Но пока человек ищет причину болезни в своём детстве, высокое давление продолжает повреждать сосуды. А закончиться это может инфарктом или инсультом! Почему высокое давление опасно? Представьте обычный водопроводный шланг. Если постоянно подавать в него воду под слишком большим давлением, нагрузка на стенки будет расти. Похожая ситуация происходит с нашими сосудами. Высокое давление постепенно повреждает артерии. А дальше инсульт или инфаркт и страшные последствия – паралич, потеря речи, нарушение памяти. И самое опасное — человек может годами жить с повышенным давлением и ничего не чувствовать. Именно поэтому гипертонию называют тихим убийцей! Что говорит наука? Учёные проанализировали 123 клинических исследования с уч

Представьте утро русского крестьянина несколько веков назад. Подъём в пять утра — и сразу в поле! Люди спешили закончить работу до наступления жары. А полноценно ели зачастую только ближе к полудню. А что сегодня? Проснулись, позавтракали, сели за компьютер. Через несколько часов — перекус, потом обед, а вечером ужин. Мы стали гораздо меньше двигаться, зато есть чаще. А привычные продукты для завтрака нередко содержат много сахара. Разбираемся, чем опасны сладкие хлопья и йогурты, почему кофе оказался исключением и как завтракать, чтобы не набирать лишний вес. Сладкий йогурт: лишний сахар и риск диабета Йогурт полезен, но только если в нём нет лишнего сахара! Натуральный йогурт содержит молочнокислые бактерии, полезные для кишечника. А вот в сладких йогуртах с фруктовыми наполнителями много добавленного сахара. Его избыток верный путь к набору веса и сахарному диабету второго типа. Поэтому выбирайте натуральный йогурт без добавленного сахара, а для вкуса добавляйте свежие ягоды или фру

1. Что такое полип? Полип — это небольшой вырост на внутренней стенке матки. Представьте маленький гриб: у него есть шляпка и ножка, которой он прикрепляется к стенке матки. Примерно так может выглядеть полип. Чаще всего полипы доброкачественные. Но даже они могут доставлять немало проблем! 2. Как понять, что в матке появился полип? Иногда полип никак себя не проявляет. Женщина узнаёт о нём только после УЗИ. Но есть симптомы, которые должны насторожить: Месячные стали обильнее — кровотечение сильнее обычного или длится дольше. Кровь появляется между месячными — хотя до следующей менструации ещё далеко. Кровянистые выделения после секса — даже если их совсем немного. Тянет низ живота — появляются неприятные ощущения или боли. Не получается забеременеть 3. Может ли полип превратиться в рак? Примерно в 80% случаев полипы эндометрия доброкачественные. Но это не повод расслабляться! Особенно внимательными нужно быть женщинам после 45–50 лет: с возрастом риск увеличивается, особенно после ме

Представьте: вы пришли с ребёнком в парк развлечений. Вокруг сотни людей, яркие аттракционы, музыка. Вы на секунду отвлеклись, обернулись — а ребёнка рядом нет! Что делать? Куда бежать? Как найти малыша среди огромной толпы? Чтобы семейный отдых не превратился в кошмар, к походу в парк нужно подготовиться заранее. 1. Сразу найдите место встречи Первое, что нужно сделать в парке, — выбрать место, где вы встретитесь, если потеряете друг друга. Это может быть кафе, фонтан или специально отведенное место для встречи в парке. Главное — договориться обо всём заранее, а не тогда, когда ребёнок уже потерялся! Покажите ребёнку сотрудников безопасности Ребёнок должен знать, к кому обращаться за помощью. Сразу при входе в парк покажите ему охранников и других сотрудников. Объясните простое правило: если потерялся, не уходи с незнакомыми людьми и не пытайся самостоятельно обойти весь парк. Научите ребёнка называть свои данные Поэтому перед прогулкой убедитесь, что ребёнок знает: Свои имя и фамилию

Звезда российской эстрады Наташа Королёва, чьи хиты «Жёлтые тюльпаны», «Маленькая страна» и «Дельфин и русалка» знают миллионы людей, рассказала в программе «Жить здорово!», как ей удалось похудеть на 7 килограммов с помощью уколов для похудения. Но путь к стройности оказался непростым. В последние годы располневшая фигура Наташи Королёвой стала поводом для обсуждений в прессе, а хейтеры критиковали певицу за лишние килограммы. Однако дело было не только в чужих комментариях. Сама Наташа признавалась, что перестала чувствовать себя комфортно в прежнем весе. Весной 2026 года артистка рассказала, что при росте 162 см весит 67 кг. А ведь до 40 лет её привычный вес составлял около 55 кг! Певица пробовала разные способы вернуть форму: следила за питанием, экспериментировала с оздоровительными процедурами, включая пиявок и хиджаму. «После пятидесяти мы начинаем расширяться», — с улыбкой призналась Наташа в эфире. В итоге певица обратилась к эндокринологу и начала применять тирзепатид — совре

Индустрия БАДов переживает настоящий бум. Продажи добавок выросли в четыре раза, и одновременно в четыре раза увеличилось число госпитализаций пациентов с токсическим поражением печени. Рыбий жир, чеснок, корица, куркума и даже красный ферментированный рис — всё это продают в виде БАДов для снижения холестерина. Но действительно ли они работают? Учёные решили проверить популярные БАДы В США провели исследование, в котором сравнили действие шести пищевых добавок и лекарства. Проверяли шесть популярных БАДов: Рыбий жир.Корицу.Чеснок.Куркуму.Фитостеролы.Красный ферментированный рис. Участников разделили на группы. Одни принимали добавки, другие — лекарство розувастатин, третьи — плацебо, то есть таблетку без действующего вещества. Через 28 дней всем измерили уровень «плохого» холестерина. И вот что обнаружили! Лекарство снизило холестерин почти на 40%. А БАДы? Лекарство розувастатин снизил уровень «плохого» холестерина в среднем на 37,9%. А ни одна из шести добавок не показала значимого п

Сумки из чеснока, лапши, гороха, фасоли и даже жгучего перца — новый необычный тренд в мире моды! Но если дизайнеров перец привлекает своим ярким видом, то врачей — удивительными свойствами. Рассказываем, почему острый перец заслуживает места не только в гардеробе, но и на вашем столе! Жгучий перец — для здоровья сердца и сосудов Секрет острого перца — капсаицин. Именно это вещество заставляет нас чувствовать жжение во рту. Но у него есть и другое интересное свойство: капсаицин помогает сосудам расслабляться и расширяться, облегчая движение крови. А теперь удивительный факт! Учёные провели исследования с участием более 560 тысяч человек и выяснили: у любителей острого перца риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 18% ниже! Острый перец против рака простаты Оказывается, жгучий перец может стать неожиданным союзником в борьбе с раком предстательной железы — одним из самых распространённых видов рака у мужчин! Учёные обнаружили, что капсаицин способен тормозить размножение раков

Хотите тренировать сердце, сжигать жир и укреплять мышцы, не перегружая колени? Для этого необязательно бегать или поднимать тяжести. Достаточно сесть на гребной тренажёр! Он имитирует настоящую греблю на воде, заставляет работать практически всё тело и одновременно сочетает кардионагрузку с силовой тренировкой. Чем полезен гребной тренажёр, кому он подходит и сколько нужно заниматься, чтобы увидеть результат? Гребной тренажёр укрепляет сердце Гребля — настоящая кардиотренировка! Во время занятия учащается пульс, усиливается кровообращение, а сердце и лёгкие начинают работать активнее. В одном из исследований пациенты с ишемической болезнью сердца занимались на гребном тренажёре в течение 12 недель. Результат: у участников улучшились физическая выносливость, показатели работы сердечно-сосудистой системы и качество жизни. Гребной тренажёр помогает избавиться от лишнего жира Во время гребли одновременно работают ноги, ягодицы, спина, живот и руки. А чем больше мышц участвует в движении,

Ноябрь — месяц мужского здоровья. Во всём мире в это время особое внимание уделяют профилактике заболеваний, которые могут сокращать продолжительность жизни мужчин. Но как мужчине понять, всё ли в порядке с его организмом? Рассказываем о пяти простых тестах, которые можно провести дома, чтобы оценить своё здоровье 1 ТЕСТ – СИЛА РУКОПОЖАТИЯ Для проверки нужен специальный прибор — кистевой динамометр. Его нужно крепко сжать в руке, а прибор покажет результат в килограммах. 27 кг и больше — нормальная сила мышц. Если показатель ниже, это признак саркопении — потери мышечной силы и массы. В крупном международном исследовании выяснилось, что каждое снижение силы рукопожатия на 5 кг было связано с увеличением риска смерти на 16%. 2 ТЕСТ – МЕРИМ ТАЛИЮ Для следующего теста понадобится обычная сантиметровая лента. Измерьте окружность талии. Для мужчин ориентиры следующие: 94 см и меньше — уровень тестостерона, как правило, в норме.От 94 до 102 см — у части мужчин уровень тестостерона снижен.102