Худеем с психотерапевтом. Доктор Кондрашов

ПАРАДОКСЫ МОТИВАЦИИ ОТ ДОКТОРА КОНДРАШОВА. Эффективно ли воображать себя в будущем?

ВООБРАЗИТЕ: пора обедать, вы собираете перекусить в ресторане быстрого питания. Вы пытаетесь похудеть, поэтому стараетесь не брать вредные для фигуры блюда. Вы встаете в очередь и радостно замечаете, что помимо обычной вредной пищи появились новые салаты. Вы взволнованы: теперь у вас есть выбор, за который вам не будет перед собой стыдно. Вы стоите в очереди, выбираете между Греческим и Цезарем. Но уже возле кассы слышите, как из ваших уст вырывается: «Двойной чизбургер и картошку фри». Что случилось?
ФАКТ №1. Продажи бигмаков взлетели, когда Макдоналдс добавил в меню более здоровую пищу.
ФАКТ №2. Исследов

Как найти мотивацию на похудение. Метод перевертыша

Мы приходим вечером домой с твердым обещанием питаться правильно и не переедать. Мы вроде даже знаем, зачем нам это. Для здоровья, уверенности, счастья и любви. Но оказавшись на кухне обнаруживаем, что несчастная конфета/ложка жареной картошки/салями оказывается сильнее нашей стройной мечты. Почему мечты слабее пищевого соблазна?
ПРИЧИНА №1. Вы не знаете, зачем вам действительно надо похудеть. Вы схватили первое попавшийся образ стройности, например, здоровье и носитесь с ним, хотя он никак вас не трогает.
ПРИЧИНА №2. Вы не превратили абстрактные слова “любовь”, “здоровье”, “красивая одежда”, “нравится себе” в конкретные картинки.
КАК У

Парадоксы мотивации с Доктором Кондрашовым. КАЗНИТЬ НЕЛЬЗЯ ПОМИЛОВАТЬ

.
Вы вчера переели. Сегодня на душе от этого паршиво, но вы относитесь к самобичеванию с большим уважением. Ведь оно поможет вам остановится в следующий раз… Или нет?
ЭКСПЕРИМЕНТ. Ученые пригласили худеющих молодых женщин в лабораторию и убедили их съесть во имя науки пончики. Перед дегустацией половина из них получила особое послание, призванное ослабить вину. Экспериментатор замечал, что иногда участницы винят себя за то, что съедают целый пончик. Он советовал не корить себя, а помнить, что порой все мы себя балуем. Другой половине он этого не говорил.
Затем экспериментатор подавал каждой девушке вазу с конфетами. Уч