галина портянкина

Что разрушает тазобедренный сустав? Главные враги нашей подвижности

Тазобедренный сустав — один из самых крупных и нагруженных в нашем организме. Он ежедневно выдерживает вес тела, обеспечивает ходьбу, бег и множество движений. Но, к сожалению, этот сустав уязвим. По статистике, симптомы артроза тазобедренного сустава (коксартроза) встречаются у 10–12% населения Земли, а после 80 лет — уже у 43% людей. Давайте разберемся, что же разрушает наш тазобедренный сустав и как этого избежать.

7 причин научиться подтягиваться

Подтягивания развивают не только спину и руки. Они учат контролировать собственное тело, укрепляют плечевой пояс и постепенно делают другие упражнения легче.