Доктор Афинская

Глицин не попадает в мозг, а в еде его и так полно

Никогда бы не подумала, что мы так долго будем обсуждать глицин.
Но напишу еще раз, чтобы все точно разобрались️
Я поняла, что некоторым людям психологически комфортнее считать, что вещество либо работает, либо является пустышкой.
Гораздо сложнее принять, что одно и то же вещество может помогать в одних случаях, не помогать в других, а результат может зависеть от дозировки. При этом научных данных пока может быть недостаточно для уверенных выводов
Разберу еще 3 популярных утверждения.
«Глицин не может попасть в мозг»
Это не так. Еще 17 лет назад ученые обнаружили, что после приема очень высоких доз глицина его содержание в моз

Но говорят, глицин — это пустышка и эффект плацебо

В науке нужно ориентироваться не на чье-либо мнение, а на результаты научных исследований.
Глицин изучают уже несколько десятилетий, причем для самых разных целей: улучшения сна, изучения влияния на обмен веществ и воспалительные процессы и даже применения в качестве дополнительного средства.
За это время провели много клинических исследований. В одних обнаружили положительные эффекты, в других глицин не был эффективен.
Поэтому главный вопрос не в том, работает ли глицин, а в том, для чего, в какой дозировке и у каких людей он может быть полезен
Например:
• При шизофрении глицин изучали как дополнение к основному лечению. В некоторых и