анжела тарнавская

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ — ЭТО НЕ ПРО «СЪЕСТЬ ГОРСТЬ И ЗАБЫТЬ»

Из них можно каждый день делать что-то действительно вкусное — и заодно добавлять в рацион полезные жиры, клетчатку и растительную омега-3.
Для сердца — яблоко + густой йогурт + грецкие орехи + корица.
Для кишечника — овсянка + кефир + ягоды + орехи на ночь.
Для сосудов — ореховая заправка с оливковым маслом, лимонным соком и зеленью.
Для мозга — йогурт + банан + какао + грецкие орехи.
Для сытости — запечённая груша с творогом, орехами и корицей.
Когда хочется сладкого — финики + грецкие орехи + какао. Измельчить и скатать шарики.
Сохраняете, чтобы не забыть